【陰虛火旺怎么辦】《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到過(guò)：“陰虛生內(nèi)熱 ?！?br />
陰虛體質(zhì)的人，陰液虧少，大多體內(nèi)都存在虛火，以五心煩熱、口燥咽干等虛熱表現(xiàn)為主要特征 。（五心煩熱：指雙手足心發(fā)熱，自覺(jué)心中煩熱 。）
陰虛火旺怎么辦？
第一，飲食注意 。
現(xiàn)在人的飲食都喜歡口味重的、辛辣刺激的、油膩甜食等，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)一定要少吃燒烤熏炙的食物，同時(shí)，還要盡量控制辛辣之品，這些食品都會(huì)傷陰 。
陰虛的人可以選擇的食物：
1、肉類可以吃豬肉和鴨肉，它們是滋陰的，但是做的時(shí)候不要放太多調(diào)味品 。
2、海鮮里帶殼的多數(shù)是性涼的，陰虛之人可以食用 。
3、其他的一些雪梨、甘蔗、銀耳、百合、山藥、蓮藕等等，都是不錯(cuò)的選擇 。
4、中藥里，麥冬、枸杞子、桑葚、生地、沙參、熟地、山萸肉、女貞子、玉竹、石斛等都是滋陰的，大家可以選擇煲湯的方式很不錯(cuò) 。
比如：生地黃粥
生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克 。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用 。
第二，在運(yùn)動(dòng)方面，陰虛之人不要選擇大汗淋漓地運(yùn)動(dòng) 。
汗液如果流失太多也會(huì)加重陰虛的情況 。
第三，在起居方面，陰虛之人要保持睡眠充足 。
第四，陰虛之人，必須睡眠充足
日常作息要規(guī)律，減少熬夜保證正常的睡眠，早睡早起，這樣才可以養(yǎng)陰，不然會(huì)傷陰 。
第五，待人處事方面，要恬淡為主 。
平時(shí)調(diào)節(jié)心情，緩解精神壓力，少生氣，不和人爭(zhēng)執(zhí) 。
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