一、什么是“倒春寒”？☆倒春寒：春季前暖后冷，即在春天氣溫回升較高時(shí)，突然遇到強(qiáng)冷空氣來(lái)襲而形成的短時(shí)期氣溫驟降的不良天氣現(xiàn)象，通常發(fā)生在春季后期（4月或5月），氣溫較正常年份偏低些，持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)1-2個(gè)星期或以上 。
1、影響血壓、應(yīng)對(duì)：氣溫下降，會(huì)導(dǎo)致中年人血管收縮，增高血壓約10mmHg左右，我會(huì)減少室外露天活動(dòng)時(shí)間，增加室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間，及時(shí)調(diào)整增減室外和室內(nèi)穿著，適當(dāng)增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)緩沖氣溫下降影響 。
2、影響肩部關(guān)節(jié)、應(yīng)對(duì)：我的肩部肌肉和脂肪較少，為預(yù)防著涼、酸疼，夜間使用自己冬天和春天的專(zhuān)用護(hù)肩 。
☆影響膝關(guān)節(jié)、應(yīng)對(duì)：膝關(guān)節(jié)皮下沒(méi)有肌肉和脂肪，為預(yù)防引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，夜班時(shí)加了分別增加了一條冬季內(nèi)褲、羊毛褲保暖和運(yùn)動(dòng)褲 。
3、影響呼吸系統(tǒng)、應(yīng)對(duì)：為預(yù)防呼吸系統(tǒng)傳染病感染，減少出門(mén)時(shí)間和次數(shù)，出門(mén)戴上口罩，少接觸、勤洗手，選擇人少、車(chē)少的路線和道路，如河邊的走路健身用的人行道 。
4、影響心情、應(yīng)對(duì)：天氣陰冷、光線明暗，會(huì)讓精神上有沉悶、壓抑感覺(jué)，可以走路時(shí)聽(tīng)歌唱歌、欣賞風(fēng)景來(lái)快樂(lè)自己，家中或工作時(shí)專(zhuān)注一件事遠(yuǎn)離不快 。
5、影響交通出行安全、應(yīng)對(duì)：一是大霧 。我的居住和工作地點(diǎn)為江蘇省鹽城市，地處黃海之濱的沿海水網(wǎng)平原地帶，倒春寒期間容易造成大霧天氣，導(dǎo)致能見(jiàn)度不佳，影響公路交通安全 。二是下雨，導(dǎo)致路面有積水 。應(yīng)對(duì)是提前一點(diǎn)時(shí)間出發(fā)，減速慢行 。
因此，倒春寒來(lái)后，可能給我?guī)?lái)生活和工作的影響和應(yīng)對(duì)辦法是：適量增加運(yùn)動(dòng)和調(diào)整增減室內(nèi)室外穿著，抵消血壓稍許升高影響；主動(dòng)預(yù)防肩部關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)著涼，避免著涼酸疼和引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；主動(dòng)預(yù)防呼吸系統(tǒng)傳染病感染，少出門(mén)、出門(mén)戴口罩、少接觸、勤洗手，選擇人少的地方；主動(dòng)快樂(lè)心情、專(zhuān)注精力，減少壞天氣對(duì)情緒的負(fù)面影響；交通出行遭遇大霧、下雨，謹(jǐn)慎減速、確保安全 。【什么是“倒春寒”】歡迎您的光臨、瀏覽，喜歡請(qǐng)互動(dòng) 。
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