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13、體重減輕，體虛力單　14、不易入眠，多夢易醒
15、晨不愿起，晝常打盹 16、局部麻木，手腳易冷
17、掌掖多汗，舌燥口干　18、目干低燒，夜常盜汗
19、腰酸背痛，此起彼安 20、舌生白苔，口臭自生
21、口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生 22、味覺不靈，食欲不振
23、反酸噯氣，消化不良 24、便稀便秘，腹部飽脹
25、易患感冒，唇起皰疹　26、鼻塞流涕，咽喉腫痛
27、憋氣氣急，呼吸緊迫 28、胸痛胸悶，心區(qū)壓感
29、心悸心慌，心律不整 30、耳鳴耳背，易暈車船
很簡單的治療方法，調(diào)暢情志、合理膳食、生活規(guī)律、堅(jiān)持鍛煉，做到這16個(gè)字，亞健康就會(huì)消失。
運(yùn)動(dòng)過度，身體會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？
運(yùn)動(dòng)過度，身體具體會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：1.運(yùn)動(dòng)過度會(huì)使骨組織所受的應(yīng)力過大，過度牽拉骨膜，可導(dǎo)致疲勞性骨膜炎，引發(fā)疲勞性骨折。
【身體出現(xiàn)的癥狀有什么】關(guān)節(jié)軟骨一旦損傷，即產(chǎn)生永久性病變，治療困難。損傷累積后可造成軟骨潰瘍，剝離等損傷。過度運(yùn)功，會(huì)使肌肉嚴(yán)重疼痛，痛苦萬分。

2.運(yùn)動(dòng)過度可造成胃腸功能障礙。
食欲下降，惡心，嘔吐。運(yùn)動(dòng)過量，會(huì)使肝腎等臟器受損，產(chǎn)生缺氧性損傷，可能造成運(yùn)動(dòng)性血尿，蛋白尿，運(yùn)動(dòng)性管型尿等。
3.運(yùn)動(dòng)過度會(huì)使人體各系統(tǒng)功能產(chǎn)生負(fù)面影響，免疫力下降。
如引起心肌損害，可誘發(fā)心功能不全，嚴(yán)重者引起猝死。
運(yùn)動(dòng)量控制方法有哪些
①鍛煉以剛出汗或微微出汗為宜。不出汗，說明運(yùn)動(dòng)量不夠，大汗淋漓，說明運(yùn)動(dòng)量過大。
②運(yùn)動(dòng)后一般食欲好，飯量增。食量減少了，或無食欲，說明運(yùn)動(dòng)量過大了。

③通過鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)，學(xué)習(xí)與工作效率提高，有愿意鍛煉的沖動(dòng)，說明運(yùn)動(dòng)恰到好處。如工作學(xué)習(xí)效率下降，精神萎靡，多病，則表明運(yùn)動(dòng)掌握不恰當(dāng)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。
要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。健康，從娃娃抓起。保健，從中年做起，做到防患于未然，及早預(yù)防老年病的發(fā)生。

總結(jié)運(yùn)動(dòng)是健康長壽之本。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，是公認(rèn)的健康生活方式之一。營養(yǎng)良好的條件下，運(yùn)動(dòng)使人精神愉快，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血暢達(dá)，增強(qiáng)抗病能力，增強(qiáng)肌肉力量，提高生命力。還可提高其他生理功能。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)脾胃功能，心肺功能，腎臟功能，對于一些疾病的預(yù)防有著重要的作用。