失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn) ， 它的主要表現(xiàn)是入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質(zhì)量低下及睡眠時(shí)間明顯減少 。有一類(lèi)患者 ， 經(jīng)常早醒 ， 醒了以后就睡不著 ， 或出現(xiàn)睡眠顛倒等 ， 這是生物鐘受到嚴(yán)重干擾的臨床癥狀 。
對(duì)于失眠的情況 ， 一定要查找出原因 ， 比如如果是焦慮、抑郁 ， 就針對(duì)焦慮、抑郁進(jìn)行治療 。如果是因?yàn)樯畈灰?guī)律 ， 那么就可以調(diào)整生活習(xí)慣 。
失眠的治療方法包括：
1、病因治療：失眠的常見(jiàn)的誘因包括急性應(yīng)激反應(yīng)、藥物、心理因素、軀體疾病、精神性疾病等 ， 去除誘因可有效改善睡眠；
2、認(rèn)知行為治療：適用于心理因素和軀體疾病引起的失眠；
3、藥物治療：以短期小劑量應(yīng)用為主 ， 避免長(zhǎng)期大量應(yīng)用 ， 以免造成依賴(lài) ， 包括苯二氮卓類(lèi)受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物 。具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床 ， 以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn) 。
4、物理治療：包括經(jīng)顱磁刺激、生物反饋等 。
如果患者平時(shí)存在失眠的情況 ， 一定要針對(duì)性的找出原因 ， 進(jìn)行治療 ， 平時(shí)要避免過(guò)度精神緊張 ， 減輕壓力 ， 不要過(guò)度勞累精神過(guò)度緊張 ， 減輕心理壓力 ， 調(diào)整心態(tài)保持心情舒暢 。晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶 ， 吃一些香蕉 ， 蘋(píng)果 ， 橘子之類(lèi)的水果 。
【失眠的治療方法包括】總的來(lái)說(shuō) ， 失眠治療最重要的尋找失眠的原因 ， 積極的對(duì)因治療 ， 才能真正從根本上治理好失眠 。
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