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舒張壓異常意味著什么

云知道舒張壓

在中國60歲以上老人中，高血壓的患病率將近50%，高血壓已成為老年人群心腦血管發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素 。
國內(nèi)血壓水平分類和定義為：（單位：mmHg）
正常血壓：收縮壓和舒張壓分別＜120 和 ＜80
正常高值血壓：收縮壓 120-139 和（或）舒張壓 80-89
高血壓標(biāo)準(zhǔn)：收縮壓 ≥140 和（或）舒張壓 ≥90
1、什么是收縮壓？ 收縮壓是指當(dāng)人的心臟收縮時(shí)，動(dòng)脈內(nèi)壓力上升，心臟收縮中期，動(dòng)脈內(nèi)壓力最高，此時(shí)血液對血管內(nèi)壁的壓力稱為收縮壓，亦稱高壓 。
3、什么是舒張壓？舒張壓是血壓的一部分，血壓是血管內(nèi)流動(dòng)的血液對血管壁的側(cè)壓力 。常說的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈壓在一個(gè)心動(dòng)周期過程中，心室收縮釋放的能量，一部分以動(dòng)能的形式推動(dòng)血液向前流動(dòng)；一部分以勢能的形式儲存在彈性血管的血管壁中，形成對血管壁的側(cè)壓力，使心室舒張，動(dòng)脈管壁彈性回縮，將儲存的勢能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，推動(dòng)血液繼續(xù)流動(dòng) 。在心臟舒張末期，動(dòng)脈血壓降到的最低值即為舒張壓，亦稱低壓 。
4、舒張壓異常意味著什么？ 舒張壓代表血流克服周圍阻力所需的最低壓力 。單純舒張壓升高說明周圍小動(dòng)脈緊張性較高，常見于原發(fā)性高血壓以及大腦長期處于緊張狀態(tài)、精神壓力大等引起的植物神經(jīng)紊亂 。舒張壓偏低常見于老年動(dòng)脈硬化患者，舒張壓的形成與血管收縮力度有關(guān)，老年性動(dòng)脈硬化患者由于動(dòng)脈彈性較差，彈性儲備能力較弱，容易在心臟收縮之后，不能夠起到比較強(qiáng)的延續(xù)效果，這類患者同時(shí)容易合并收縮壓升高 。
5、自然保健降壓 老年人為防治血壓升高，在家庭中可采用一 些簡便易行的自然療法，可作為高血壓正規(guī) 療法的補(bǔ)充 。
（1） 捏減壓球: 在使用握力器或減壓球時(shí)，雙手的肌肉會不斷收縮和放松，從而可取得增強(qiáng)血管的收縮的能 力、改善血管壁的彈性等作用 。具體方法：反復(fù)抓 握和放松減壓球，每次練習(xí)2分鐘，休息3?5分鐘 后再繼續(xù)練習(xí)2分鐘，直至總的練習(xí)時(shí)間達(dá)到15 分鐘，每周練習(xí)3次 。
（2）進(jìn)行緩慢的深呼吸： 高血壓患者若逐漸放慢呼吸的頻次，進(jìn)行緩 慢，有節(jié)律的深呼吸，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功 能、放松血管壁、改善血液循環(huán)，使血壓水平趨于 正常 。方法：在無人打擾、溫暖舒適的房間內(nèi)，平躺在床上，閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上 。將右手放在腹部，將左手放在胸前，進(jìn)行一次深而緩慢的呼吸 。此時(shí)你的右手應(yīng)感覺到腹部在吸氣時(shí)上升，在呼氣時(shí)下降，左手應(yīng)感覺不到胸部有明顯的活動(dòng) 。每天應(yīng)當(dāng)進(jìn)行20分鐘的深呼吸練習(xí) 。
【舒張壓異常意味著什么】（3）冥想： 在進(jìn)行冥想時(shí)，可暫時(shí)脫離紛繁的世界，處于安靜的環(huán)境中，從而讓自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能和血壓得到調(diào)整 。具體方法：在每天清晨或黃昏盤腿坐，閉上雙眼，反復(fù)默念一些美好的詞句或者自己信奉的宗教的經(jīng)文，直至達(dá)到心平氣和的狀態(tài)為止 。

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