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打羽毛球多久才能看到減肥效果
最好在下午4 、5點左右運動，這個時候人體溫最高，更容易出汗，消耗熱量，羽毛球也算運動量比較大的，起碼要運動30分鐘以上才可以，至于減肥么，關(guān)鍵在于堅持，一兩個月下來肯定有效果的，我也是靠打羽毛球減肥的，全身都減的比較全面，尤其是胳膊變細了。
運動減肥一般多久可以看到效果
運動減肥的效果個人覺得還是因人而異的，而且這個得長期堅持下來才有效果。
運動減肥最簡單的還是跑步吧。跑步真的很有效，舉個我高中同學(xué)的例子，高一的時候他很胖，高二高三他就每天晚上不吃飯，去操場跑兩三圈，到了高三，真的瘦了很多，還看著很壯，就是身材挺好的。這個一定要堅持，我這個同學(xué)是真的每天晚上去跑步，高二那一年下來真的減了不少，臉上的肉都少了不少。

你可以每隔十天稱一下體重，如果一個月半個月下來還是沒有變化，就考慮一下你是不是在飲食方面沒有注意，或者這個運動方法是不是適合你，最重要的還是找的適合自己的方法呀。
健身多久才能看出明顯的效果？
1、不同的部位起到的效果是不一樣的，還要根據(jù)每一個人的體質(zhì)情況來看，如果我們體脂含量不是特別高的話，我們就可以在短期比如1-2個月就能有比較明顯的變化。
2、在鍛煉的時候，其中肱二頭肌和胸肌其實最好鍛煉的，只需要做一下簡單的運動就可以起到非常不錯的效果，當然如果有條件的可以去辦一張健身卡，這樣可以事半功倍。

3、其中腰部和臀部的肌肉不是特別好鍛煉，需要我們比較長的時間來鍛煉，特別是想要練出漂亮腹肌的小伙伴就更要努力了，因為腹肌基本上需要花3-4個月的時間來鍛煉。
4、除了鍛煉還要對飲食有一定的控制，其中少食用油脂含量高的食物，多吃一些高蛋白的食物，如果還要減脂的話就會要控制食量了，多吃水果和粗糧哦~

拓展資料：
一、健身：
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。
如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
在做舉重運動前，先測一下，如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習(xí) 。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時間。