草莓中富含充足的粗纖維和蛋白有身體排毒功效 。香蕉中的化學(xué)纖維也可以提升腸道蠕動(dòng)，協(xié)助清除內(nèi)毒素 。它是造成消化道和其它病癥的一個(gè)關(guān)鍵緣故 。假如人們?cè)诙唐趦?nèi)內(nèi)吃很多油膩感的食材，這種食材會(huì)滯留在腸胃內(nèi)，不可以立即消化吸收，很可能引起急性腸胃炎，發(fā)生腹疼、肚脹、惡心想吐、惡心嘔吐、拉肚子等病癥 。
多吃獼猴桃可以通便嗎？
早晨吃獼猴桃治便秘
不健康的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發(fā)便秘 。在我國(guó)慢性便秘患病率為4%到6%,女性多于男性 。
而含膳食纖維較多的水果在治療便秘方面效果很好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑葚等，尤其是獼猴桃 。
獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤(rùn)燥通便的作用 ?？梢钥焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，長(zhǎng)期食用還可預(yù)防肥胖 。
每日清晨起床后，空腹吃一兩個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果比較好 。多食還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老 。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng) 。
有效治療便秘的水果
除了獼猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘這些對(duì)于治療便秘也有很好的效果，其次桃子，楊梅，西瓜也有防治便秘的效果 。經(jīng)常食用這類水果還可以預(yù)防便秘 。
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。
2、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓 。適量食用，有通便之功效 。
3、橙：甘、酸，平 。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用 。所含果酸，具有促泄通使之功能 。
4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘 。
5、梨：甘、酸，涼 。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
6、香蕉：甘，寒 。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用 。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等 。
7、山楂：酸、甘，溫 。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對(duì)便秘患者有一定益處 。脾胃虛寒者慎用 。
8、蘋果：甘，平 。蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用 。對(duì)下痢和便秘亦有療效 。
以上水果都含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用 。這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng) 。因此，這些水果能預(yù)防便秘 。
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