怎么吃黑芝麻效果最好
黑芝麻粥：
黑芝麻、米 ， 比例大致為4：1 ， 這是最基本的原料 ， 在此基礎(chǔ)上還可以添加核桃、花生等 。黑芝麻本身沒有粘性 ， 所以要想做出又香又稠的芝麻糊 ， 還要加些米 ， 這次我用的是糙米 ， 還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米 。
這種吃法有潤五臟 ， 強(qiáng)筋骨 ， 益氣力 ， 健腸胃之作用 。適用于血虛頭暈 ， 頭發(fā)早白 ， 大便干燥 ， 體虛便秘等癥 。大便溏薄或泄瀉者忌用 。
黑芝麻粉：
將芝麻炒熟后磨碎成粉狀 ， 稱為芝麻粉 。芝麻連皮一起吃不容易消化 ， 磨碎后不僅有股迷人的香氣 ， 更有助於人體吸收 。芝麻粉有多種吃法 ， 現(xiàn)介紹如下：
1：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌 ， 涂在面包上或放入沙拉醬裏 ， 就能得到芝麻百分之百的好處 。
2：早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉 ， 各約20克 。黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用 ， 常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花 。
3：核桃粉配以黑芝麻粉 ， 睡前服用15克 ， 改善睡眠質(zhì)量效果非常明顯 ， 因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀 。
【黑芝麻怎么吃才能效果最好】4：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙 ， 沖入煮沸過之牛奶或豆?jié){內(nèi) ， 并加蜂蜜1匙 ， 調(diào)勻后服 ， 每日1次 ， 可當(dāng)早點(diǎn) 。此法可以治療假性近視或防止高度近視加深 。
黑芝麻如何吃效果更好？
黑芝麻性味甘 ， 平 ， 含蛋白質(zhì) ， 脂肪 ， 維生素E ， B族維生素 ， 多種氨基酸及鈣 ， 磷 ， 鐵等微量元素 ， 除了有大家熟知的黑發(fā)功能之外 ， 還有很好的抗氧化作用 ， 是日常必備的保健養(yǎng)顏食品 ， 日常生活中 ， ?？梢詫⒑谥ヂ槌词熘苯映?nbsp;， 也可以吃芝麻制品 。具體吃法有以下兩種： 生吃：生芝麻可以榨芝麻油 ， 磨芝麻醬食用 ， 也可作烹飪原料 ， 如做糕點(diǎn) ， 燒餅等的食物配料 。炒 ， 蒸 ， 煲粥：芝麻可以作為菜肴輔料 ， 與肉類 ， 蔬果類 ， 海產(chǎn)品等食材一起做成營養(yǎng)美味的菜肴 。吃黑芝麻注意事項：1.芝麻外面有一層稍硬的膜 ， 把它碾碎后食用才能使人體吸收營養(yǎng) ， 所以整粒的芝麻應(yīng)該加工后再食用 。2.黑芝麻一般人均可食用 ， 尤其適宜肝腎不足所致的眩暈 ， 眼花 ， 視物不清 ， 腰軟腿軟 ， 耳鳴耳聾 ， 發(fā)枯發(fā)落 ， 頭發(fā)花白者 ， 婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者 ， 身體虛弱 ， 貧血 ， 高脂血癥 ， 高血壓病 ， 老年哮喘 ， 肺結(jié)核患者 ， 以及習(xí)慣性便秘患者食用 。3.慢性腸炎 ， 便溏腹瀉者忌食黑芝麻 。
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