臉上和頭發(fā)經(jīng)常出油確實(shí)是濕氣重的一個(gè)表現(xiàn)，但是僅靠這一點(diǎn)就判斷濕氣重，太過武斷了 。下面安心媽媽就教大家判斷濕氣重的方法 。
如何判斷濕氣重？1.看舌苔
正常的舌苔是淺紅舌，薄白苔 。如果舌苔很厚膩，那么體內(nèi)的濕氣就會(huì)很重 。一般黃膩為濕熱，白膩為寒濕 。通過看舌苔的薄厚程度，就可以判斷體內(nèi)的濕氣輕重程度 。
2.看大便
濕氣重的人大便大多都是不成形的，長期大便偏稀，并且濕氣重的人大便還會(huì)很黏 。所以有些朋友就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，大便黏在馬桶上面，不容易沖下去 。
3.看精神狀態(tài)
濕氣重的人就會(huì)表現(xiàn)為身體困重 。中醫(yī)四大經(jīng)典之一的黃帝內(nèi)經(jīng)中對濕氣重有一句很形象描述就是首如裹，就是好像有什么東西包裹在頭上一樣，而出現(xiàn)頭部沉重的感覺，其實(shí)濕氣重不光表現(xiàn)為頭部的沉重感，根據(jù)濕氣停留的部位不同可以表現(xiàn)為全身各個(gè)部位的困重感，好像有什么東西裹著自己一樣，精神不振，神疲思睡 。
4.看身體出油情況
濕氣重的人大多表現(xiàn)為頭發(fā)油膩，臉上出油較多，容易長痘痘 。
肥胖也被中醫(yī)認(rèn)為是痰濕所致，所以愛美的朋友首先要做的就是去除體內(nèi)的濕氣 。
濕氣是如何導(dǎo)致的呢？時(shí)期主要是代謝廢物的堆積，中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，如果脾胃的功能正常，那么吃進(jìn)去的食物大多數(shù)都能轉(zhuǎn)化為人體有用的物質(zhì)，則一般很少產(chǎn)生痰濕 。
如果人的脾胃功能不好，那么吃進(jìn)去的食物就不能充分被吸收利用，就會(huì)產(chǎn)生痰濕 。
還有積食油膩食物本身就很難吸收，脾胃功能差的病人吃了就容易產(chǎn)生痰濕，生冷的食物容易損傷脾胃陽氣 。所以脾胃不好的或者濕氣太重的人，都應(yīng)該少喝冷飲或者生冷的食物 。
如何祛濕？祛濕，不光藥祛除濕氣嗎，還要健脾 。
所以在這里，我推薦可以健脾祛濕的焦米茶 。
做法很簡單：
將適量的粳米放在鐵鍋中直接翻炒成焦黃色，然后用這個(gè)米煮水 。
粳米在炒焦的過程中，里面的淀粉成分會(huì)流失，從而具有健脾和吸附作用 。
【濕氣是如何導(dǎo)致的呢】所以喝了焦米水之后，脾胃可以得到修復(fù)，體內(nèi)的濕氣也會(huì)被吸附成團(tuán)，隨著大便一起被排出體外 。
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