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我們?nèi)梭w為什么會(huì)有濕氣呢？很多人經(jīng)常會(huì)說(shuō)自己脾虛，濕氣也重。那是不是濕氣重都是由于脾虛引起的呢？或者說(shuō)濕氣重通過(guò)健脾就有效呢？濕氣重怎么去除呢？為什么自己喝了那么多薏米紅豆水，感覺濕氣還是很重呢？今天我們就來(lái)聊聊濕氣這個(gè)問題！

濕氣是一種什么東西呢？能不能看得見呢？
應(yīng)該說(shuō)濕氣能看得見，或感受得到的。我們中醫(yī)將濕氣分為外濕和內(nèi)濕，外濕主要是指環(huán)境中的濕氣。比如下雨天空氣中的濕度大，尤其是回南天，不僅空氣潮濕，而且墻壁、地板都是濕漉漉的。
所以一到下雨天，或者回南天，那些有風(fēng)濕痹痛的人特別難受，因?yàn)闈駳饧又?。而對(duì)于普通人，也是覺得渾身黏膩不爽，甚至出個(gè)汗都不暢快。

這個(gè)時(shí)候濕氣侵犯人體，與我們體內(nèi)的脾胃虛弱與否無(wú)關(guān) 。當(dāng)濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，也可以引起一系列的癥狀，包括倦怠懶言，食欲不振，大便不爽，舌苔厚膩。
這就是我們說(shuō)的外濕，那內(nèi)濕是怎么回事呢？
【內(nèi)濕是怎么回事呢】內(nèi)濕可以簡(jiǎn)單地理解為體內(nèi)五臟六腑各個(gè)關(guān)節(jié)孔竅充斥著濕漉漉的水分，就像外濕一樣。內(nèi)濕有脾虛引起，但也有不是脾虛引起的。比如夏天天熱特別炎熱，自己貪涼吃冰鎮(zhèn)西瓜，或冰凍冷飲，導(dǎo)致腹瀉拉肚子，舌苔也厚膩。

這種屬于寒邪直中引起的濕氣重，脾失健運(yùn)，出現(xiàn)水濕不化或寒濕下注。
這就像人感染新冠病毒一樣，如果接觸到了，傳染到了，即便是免疫力正常或免疫力強(qiáng)的人，也會(huì)感染。
所以那些喜歡吃寒涼水果，冰凍冷飲，或貪涼直吹空調(diào)、風(fēng)扇等人，容易濕氣重，這種往往多寒濕，舌苔白膩。
當(dāng)然還有一些人本來(lái)就脾虛，脾胃虛弱，攝入的食物或水液等無(wú)法正常的運(yùn)化，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，這些人有的表現(xiàn)為舌上齒痕明顯，有的雖無(wú)齒痕，但就是容易拉肚子，或大便次數(shù)多，吃完就拉。這些人往往吃飯速度快，還沒怎么嚼就吞下了，其實(shí)這特別傷脾胃。

脾虛的人在體型上往往有兩種傾向，一種是特別瘦，怎么吃都不胖，氣色萎黃；一種是怎么吃都胖，就連喝水都能胖，皮膚恍白。脾虛的人往往濕氣都較重，舌苔不一定是厚膩，也可以表現(xiàn)為水滑，就是看起來(lái)水水的，伸出來(lái)甚至感覺有水要滴落的樣子。
因此濕氣的來(lái)源可以由外而來(lái)，跟環(huán)境有關(guān)；也可以從內(nèi)產(chǎn)生，比如脾胃虛弱，或不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣有關(guān) 。
但不管怎么來(lái)，我們祛濕的時(shí)候一定要分清是寒濕，還是濕熱。
寒濕的話一般都不渴，即使有點(diǎn)渴也不太想喝水，舌苔白，疲倦乏力，大便溏泄或黏膩；
濕熱的話往往會(huì)有口苦，口干或口黏膩，容易煩熱，脹悶，大便黏膩不爽，拉完肛門灼熱感，舌苔黃膩。

祛濕的話，寒濕一般都是用溫藥，濕熱一般都是用寒藥。
像薏苡仁、赤小豆這種是屬于寒涼的藥物，只能是祛濕熱，包括蒲公英、車前草等都是寒涼的，都是祛濕熱的。
溫藥比如蒼術(shù)、桂枝、花椒、艾葉、白術(shù)等等這些是溫性的，或一些中成藥比如平胃丸、理中丸、參苓白術(shù)顆粒等，可以祛寒濕。
當(dāng)然艾灸是最簡(jiǎn)單的方式，不會(huì)灸或不會(huì)搭配，那中藥泡腳也是可以的。