6，蘋果醋
在一些動物的研究中，發(fā)現(xiàn)蘋果醋有助于減少腹部脂肪，因為蘋果醋中含有大量的醋酸 。
7，綠茶
綠茶是特別健康的一種飲料，有幾個研究發(fā)現(xiàn)，綠茶和烏龍茶已被證明可以增加4-5％的代謝，有瘦肚子的功效 。
其他瘦肚子的方法除了吃什么，不吃什么，能瘦肚子，當然還有其他一些辦法，如果你可以，我也建議你去嘗試哦
1，間歇性斷食
比較流行的輕斷食有，8小時飲食法，5:2斷食法，公眾號回復斷食，獲取相關(guān)文章推薦
有關(guān)斷食和腹部脂肪的研究，也有很多，斷食讓腹部脂肪在6個星期之內(nèi)減少4% 。
2，保證睡眠質(zhì)量
養(yǎng)成良好的生活習慣，非常重要，最重要的是：睡個好覺 。
很多研究都指向，睡眠質(zhì)量不好會導致肥胖 。如果你能睡，好好享受吧，但是不要吃了就睡 。
3，運動部分
減肚子主要靠飲食，想要看見腹肌，還是需要做運動的 。
力量訓練和間歇性高強度運動HIIT，是最好的減脂運動，比有氧效果好 。
總結(jié)：1，通過改變飲食可以讓肚子瘦下來
2，腹肌要成塊需要做力量訓練
【瘦肚子的方法】3，高強度的無氧運動，讓你快速瘦肚子
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