你說你45歲以后，尿酸還不高，能保持在正常水平，那真的不錯 。
事實是尿酸高，早就不屬于中老年人才會高的指標，我見過最年輕的痛風患者才剛剛過了18周歲生日 。
【不想尿酸高有哪些食物是千萬別碰的呢】其中高嘌呤飲食，作為我們人體外源性尿酸的主要來源，確實影響了很多人尿酸水平，一旦發(fā)生尿酸鹽沉積，就會導致一部分人痛風急性發(fā)作 。
那么，不想尿酸高，有哪些食物是千萬別碰的呢？ 第一，動物內臟 。注意：是所有的動物內臟，都建議你食用，都是嘌呤非常高的食物，其中豬血、鴨血、雞血等不屬于動物內臟，可以吃，這點大家要注意分開；
第二，濃肉湯和火鍋湯，要盡量避免；
第三，貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品；
第四，沙丁魚、秋刀魚等嘌呤含量高的魚；
第五，高糖食物，含酒精的飲料、酒類，不論如何都要限制攝入 。
所以，大家可以看到不想尿酸高，遠遠不止5種，最主要的不僅僅要保持低嘌呤飲食，而且一旦出現(xiàn)尿酸高，痛風發(fā)作，還必須要保證低蛋白、低脂肪和低熱量的飲食原則 。
那么，題主為什么要問題中說到這個45歲以后，實際上，這不是亂說的，這尿酸高除了一部分是我們吃進去太多導致的，還有一部分人是屬于尿酸排泄減少型的 。
因為尿酸是我們嘌呤的代謝廢物，最終80%左右都得通過我們人體的腎臟來排泄，但往往我們年齡增長以后，這腎臟也會隨著出現(xiàn)慢慢的衰老，功能會下降，甚至有的人到了一定年紀會有腎臟疾病，需要服用某一些藥物比如高血壓藥等，這些都可以直接或者間接的影響我們人體的腎臟排泄尿酸，導致其減少，本來正常要排600mg左右的，變成400或者300以下，這自然而然也會引起尿酸高 。
所以，對于45歲以上的中老年人，確實也要更加注重飲食，防止吃進去太多的高嘌呤食物，增加腎臟排泄負荷，更容易引起尿酸高！
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