日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁(yè) > 云知道 > >

『酸奶的挑選』( 二 )

云知道酸奶


『酸奶的挑選』


②益生菌
益生菌是指有益于人體生命健康的一類腸道生理細(xì)菌，按照菌種的不同，酸奶可分為兩大類：普通酸奶僅含有法定乳酸菌（保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌）而益生菌酸奶額外含有其它乳酸菌（如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌），當(dāng)然,酸奶所含菌種大于三種最好 。
『酸奶的挑選』


③活菌
如果喝酸奶是為了獲得乳酸菌的益處，建議選擇低溫含有活菌的酸奶 。酸奶也可以分為低溫活菌酸奶和常溫殺菌型酸奶兩大類，其區(qū)別在于低溫活菌酸奶含有“活的乳酸菌” 。（沒錯(cuò)，就是廣告里常聽到的那個(gè)）活性乳酸菌對(duì)維持腸道內(nèi)菌群平衡，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，改善排便有作用 。
『酸奶的挑選』


二看營(yíng)養(yǎng)成分表
①蛋白質(zhì)
酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分表中，蛋白質(zhì)含量標(biāo)示不應(yīng)低于2.9%或2.3% 。內(nèi)容物黏稠或呈凍狀，才是屬于酸奶的標(biāo)準(zhǔn) 。而有些產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量≥1.0%，呈液體狀，內(nèi)容物比較稀，我們把它們稱作酸乳飲料或乳酸菌飲料 。
『酸奶的挑選』


②碳水化合物
一般每100g酸奶的碳水化合物含量約為10~12g，小于10g更健康，但有些產(chǎn)品用更甜的口味吸引嗜甜的消費(fèi)者，碳水化合物就會(huì)高達(dá)15g或以上，這種酸奶雖然喝起來(lái)好喝，但是喝了反而會(huì)長(zhǎng)胖！
『酸奶的挑選』


三看保存時(shí)間
這點(diǎn)很容易理解，因?yàn)樗崮瘫旧淼奶刭|(zhì)，保質(zhì)期比常溫奶要短，一般為2周 。所以最好選擇保質(zhì)期在14天以內(nèi)為宜 。而保質(zhì)期較長(zhǎng)的酸奶，一般都添加了防腐劑 。
『酸奶的挑選』


『 總結(jié) 』
【『酸奶的挑選』】1. 優(yōu)先選擇原味酸奶，避免“風(fēng)味”“復(fù)原乳”等字樣，避免選擇帶有各種添加劑的酸奶 。
2. 優(yōu)先選擇低溫儲(chǔ)藏的酸奶，其中的活性乳酸菌有利于腸道微生物的平衡 。
3. 優(yōu)先選擇能量、脂肪、碳水化合物少，蛋白質(zhì)高的酸奶 。
『酸奶的挑選』


看到這里，關(guān)于酸奶的知識(shí)你就已經(jīng)成功畢業(yè)了，酸奶雖好，可一樣不要貪杯 。以后再去超市面對(duì)令郎滿目的酸奶再也不用頭疼了，選得好，酸奶就是你的減肥幫手，瘦下來(lái)也就是指日可待了 。

推薦閱讀