寶寶光腳走路，有好處嗎？嬰幼兒到兒童少年，堅(jiān)持光腳走路都有好處 。
這些好處體現(xiàn)在：
有利于腳部的發(fā)育
早在100多年前的1905年，就開(kāi)始了對(duì)穿鞋與不穿鞋對(duì)腳部結(jié)構(gòu)發(fā)育的影響進(jìn)行了研究 。
綜合歷來(lái)的研究，總體而言，穿鞋似乎會(huì)導(dǎo)致較窄的足部和較低的足弓 。這種結(jié)構(gòu)影響的結(jié)果是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中沖擊力更加集中在腳后跟和腳掌跖球部位 。
相比之下，赤腳長(zhǎng)大的人腳更寬，腳的外側(cè)邊緣和腳趾會(huì)更加均勻地分散足部承受的壓力 。
對(duì)步態(tài)的影響雖然，沒(méi)有充分證據(jù)證明鞋子對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展或運(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)的影響，但邏輯上講，赤足走路通過(guò)對(duì)步態(tài)的影響減少運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn) 。
由于足跟是一個(gè)堅(jiān)硬平整的骨面，對(duì)壓力沒(méi)有緩沖，因而這個(gè)部位的神經(jīng)更容易受到擠壓表現(xiàn)為對(duì)疼痛非常敏感 。這意味著當(dāng)人們赤腳跑步時(shí)，往往會(huì)盡可能避免將壓力落在足跟，而是將壓力分布在較為不敏感的中間和前腳，更大的吸收面積也就意味著壓力更均勻的分散 。
同時(shí)，為了避免對(duì)足跟的撞擊，腳跨出的幅度不能離身體太遠(yuǎn)，就是說(shuō)步幅不能太大 。
相應(yīng)的，較小的步幅不需要腿的過(guò)度伸展，這也就意味著赤腳跑步者膝蓋處有更大的彎曲和更多的足前掌和足趾率先著地、承力 。
這樣，就允許圍繞在膝關(guān)節(jié)的肌肉幫助控制腳著陸，也可以允許腳踝更具有彈力 。
就是說(shuō)，赤足走路對(duì)一個(gè)人的步態(tài)會(huì)產(chǎn)生影響，而這種影響可能會(huì)減少運(yùn)動(dòng)損傷 。
相反，鞋子，尤其是足跟部位帶有襯墊的鞋子，減少了足跟與地面接觸時(shí)的感覺(jué) 。
這樣，穿鞋的跑步者，約75%為足跟率先著地的步態(tài) 。
這樣就減少了肌肉和關(guān)節(jié)對(duì)沖擊力的吸收，使得壓力通過(guò)足跟、脛骨、股骨這些骨結(jié)構(gòu)“硬碰硬”地直接傳導(dǎo)到膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，從而增加損傷的風(fēng)險(xiǎn) 。
【寶寶光腳走路有好處嗎】在新西蘭的一項(xiàng)研究為這種推理提供了直接的證據(jù) 。
在新西蘭，有很多孩子從小習(xí)慣于不穿鞋走跑 。在奧克蘭富裕地區(qū)中學(xué)男生中有關(guān)穿鞋習(xí)慣的調(diào)查中，幾乎一半的學(xué)生（45％）大部分時(shí)間都在赤腳中度過(guò) 。他們中的許多人可以在不穿鞋子情況下在硬質(zhì)路面上跑100~3000米的距離 。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，新西蘭的兒童少年學(xué)生中腿部疼痛的患病率顯著低于全球其他地區(qū)相似年齡的學(xué)生 。
更多其他好處？在國(guó)內(nèi)，很多人還會(huì)列舉赤足走路的很多其他好處，基本上都極具中國(guó)特色 。這些基本上都是缺乏證據(jù)支持的想當(dāng)然 。
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