一般軍訓(xùn)的時間都是在白天，所以強烈的紫外線輻射會對皮膚造成一定的傷害 。那么我們所能做的就是盡量保護好肌膚，不僅要做好曬前防護，曬后如何修復(fù)也是不可忽視 。
01、降溫，用冷水洗臉，毛巾敷臉
午休時間回到宿舍之后，第一件事情就是給肌膚降降溫 。可以說給肌膚降溫是曬后修復(fù)最簡單的步驟，那么通俗的方法就是用冷水洗臉了 。經(jīng)過太陽的照射，軍訓(xùn)后的皮膚變得泛紅，疼痛，這個時候，就需要立馬給它鎮(zhèn)定一下 。
用冷水沖洗臉部，不要用指甲抓撓，不然會引起曬斑的產(chǎn)生 。冷水的沖洗，會讓毛細孔得到有效地收縮變小，在沖洗過程中，皮膚會感到非常舒適，紅腫的程度也會慢慢消退 。
【曬前防護曬后如何修復(fù)】還有一個好辦法就是用毛巾浸濕冷水來敷面，當(dāng)然如果宿舍里有冰塊的話，用毛巾包裹冰塊，敷在發(fā)紅灼傷的皮膚上，可以更加有效地緩解肌膚的泛紅和燥熱 。敷上去的瞬間，皮膚真的會舒服很多 。
02、補水保濕
日曬后的肌膚千萬不要急著用美白產(chǎn)品去黑哦，我們要做的應(yīng)該是先為皮膚補充足夠的水分，保持肌膚的水潤度 。當(dāng)肌膚補足了水分，就可以加速其新陳代謝，把皮膚表面的熱量帶走，讓皮膚感覺到舒適 。我比較推薦在冷水洗臉之后，用補水面膜，給肌膚快速補充水分 。
03、使用修復(fù)產(chǎn)品
這個步驟其實還是比較重要的，曬傷后的皮膚會變得相對不穩(wěn)定，敏感泛紅，所以找到適合自己的修復(fù)產(chǎn)品也是很關(guān)鍵的 。
04、多喝水，可以添加水果
水是生命之源，白天軍訓(xùn)時間，我們可以帶上水杯去軍訓(xùn)哦，休息的時間就給自己大量補充水分，一方面可以防止中暑，另一方面又可以補充身體丟失的水分 ?；氐剿奚岷笠惨浀枚嗪人?，可以有效的給身體補充水分，也可以更好的加快我們身體的新陳代謝 。
同時，可以增加一些富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃，泡一杯檸檬蜂蜜茶，讓皮膚變得越來越白皙 。如果宿舍有條件的話，我們也可以自己煮上一些補水美白又消暑的綠豆湯，薏仁湯，給身體降降火 。
05、充分防曬
如果不是必須，中午休息時間盡量減少外出時間 。避免在早上11點—下午2點出去，一天之中，這段時間的太陽光最強、紫外線也最有殺傷力，對肌膚造成的傷害最大 。外出時盡可能戴好遮陽帽子、撐好遮陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，全方位保護肌膚免受陽光傷害 。
其實只要做好以上幾點，曬后修復(fù)補水并不難，關(guān)鍵還是要掌握正確的方法 。
曬后想要恢復(fù)白晰透明的肌膚，就需要持之以恒的照顧與防曬 。認(rèn)真對待肌膚問題，開學(xué)季的軍訓(xùn)就再也不怕曬黑啦！讓自己成為新學(xué)期的C位女神！
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