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【高血壓會(huì)短命嗎】高血壓會(huì)短命嗎？高血壓是一種慢性、終身性的心腦血管疾病，是中老年的常見(jiàn)病、多發(fā)病，發(fā)病率約占中老年人的1/3以上。高血壓一經(jīng)確診，大多須終生用藥治療。
許多中老年人被確診高血壓病后，精神十分緊張，顧慮重重，終日生活在愁云凄雨之中，甚至惶惶不可終日，生怕幾年后鬧個(gè)腦溢血或心肌梗死而壽終正寢。
其實(shí)，這種顧慮是多余的，也是極其有礙健康的。因不良情緒和憂愁心理只會(huì)加重高血壓的癥狀。大量事實(shí)表明，高血壓者在堅(jiān)持治療的同時(shí)，注意精神、情緒和心態(tài)的合理調(diào)節(jié)，慎于飲食起居，積極參加體育鍛煉等，特別是堅(jiān)持治療、合理用藥，以控制血壓多年在正常范圍內(nèi)，使其不產(chǎn)生可怕的并發(fā)癥，就可以帶病延年，甚至比正常人還要高壽。
醫(yī)學(xué)研究表明：高血壓本身對(duì)生命體征和健康幾無(wú)損害，可怕的是高血壓的多種并發(fā)癥。如不合理用藥，沒(méi)能有效降壓，多年后就會(huì)產(chǎn)生多種并發(fā)癥，如：左心室肥厚、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、腦血管意外，如出血或痙攣，導(dǎo)致腦中風(fēng)（包括腦血栓或腦出血）、心肌梗死和腎臟損害等。其中腦中風(fēng)、心肌梗死和冠心病是高血壓最嚴(yán)重的并發(fā)癥，往往對(duì)生命形成直接的威脅。

但是，只要高血壓患者能堅(jiān)持治療，合理用藥，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意飲食起居，長(zhǎng)壽的也大有人在。
那么，高血壓者怎樣才能穩(wěn)定降壓、延年益壽呢？1. 堅(jiān)持合理用藥
高血壓者應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間、有規(guī)律地服藥，作好“終生服藥”的心理準(zhǔn)備。服藥應(yīng)從小劑量開(kāi)始，使血壓緩慢下降，以后長(zhǎng)期鞏固，保持平穩(wěn)，減少波動(dòng) 。不隨意減量、加量或停藥。用藥后應(yīng)定時(shí)測(cè)量血壓，根據(jù)血壓的改善程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)調(diào)整服藥的劑量和次數(shù) 。
2. 飲食調(diào)理
限制總熱量，避免肥胖；限制脂肪，特別是動(dòng)物脂肪；減少食鹽量，多食富含維生素和果膠的新鮮綠葉蔬菜，尤其是大蒜、芹菜、葫蘆、茭白、筍、冬瓜、海帶和紫菜等，多種維生素(如維生素C、維生素E)可營(yíng)養(yǎng)血管，預(yù)防血管硬化，從而減少高血壓的危險(xiǎn)因素。

3. 精神松弛療法
人的精神狀態(tài)和情志變化，與疾病的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。高血壓病人在大喜、大悲、盛怒和驚恐時(shí)，全身血管就會(huì)過(guò)度收縮，血壓突然升高及腦血管活動(dòng)失調(diào)，導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。學(xué)會(huì)經(jīng)常使精神松弛，神態(tài)自若，以減少體內(nèi)腎上腺素分泌，使血管擴(kuò)張，血壓降低。
4. 規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，夜間保證睡眠。高血壓者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)放松、節(jié)律慢，但應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒，如散步、太極拳、做操等。
總之，高血壓者應(yīng)嚴(yán)格控制血壓在正常范圍內(nèi)，真正做到幾十年如一日，自強(qiáng)自立，同樣能延年長(zhǎng)壽。