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今年的三伏天是從哪一天開始到哪一天結束

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今年的三伏天是從哪一天開始到哪一天結束


今年的三伏天是從哪一天開始，到哪一天結束？【今年的三伏天是從哪一天開始到哪一天結束】三伏天，分為初伏、中伏和末伏，一共有40天，今年的三伏天時間具體如下：
初伏，今年是從7月12日(農歷六月初十)開始，到7月21日(農歷六月十九)結束 。大家也許還有印象，今年的那段時間，與往年同期氣溫相比，不算是是特別高，算是最溫和的火爐氣溫了 。
中伏，今年是從7月22日(農歷六月二十)開始的，到8月10日(農歷七月初十)結束，重慶的氣溫，已經一路飆升，最高達到室外42度的高溫了 。大多數人沒事的時候都選擇了留在空調房間里，不再出門了 。
末伏，今年是從8月11日(農歷七月十一)開始，8月20日(農歷七月二十)結束 。這段時間，我們這里的氣溫更是居高不下，我也開始考慮要帶老爸老媽和玉卿寶貝找個山清水秀的地方避避暑，實在是熱得喘不過氣來了 。
下圖是重慶江津地區最近十五天的天氣預報，大家看看，二十號出伏以后的氣溫，你覺得，熱，還是不熱？
今年的三伏天是從哪一天開始到哪一天結束


大家了解了今年的三伏天時間表，霞姐再來跟大家聊聊怎樣應對這樣的秋高氣燥，防止發生中暑現象 。1.防止空調病，小心中暑：
烈日炎炎的天氣，很多人喜歡呆在16℃的空調房間里，用冷飲來為自己的胃降溫 。而事實上，人在經歷了劇烈運動或者是剛剛經歷了室外高溫的暴曬，再一口氣喝下冷飲，而且馬上吹空調，把溫度一下子降下來，大腦以為人體的內部熱量都已經完全散發出去，于是停止了排熱的工作，導致汗毛孔的散熱困難，而余熱積蓄得更多，更容易引起中暑現象的發生 。2.多喝溫熱白開水，盡量減少飲用含糖分的飲料，少喝酒
高溫的天氣里，無論是因為運動量的大小，還是因為高溫出汗，都需要多喝水，不能每次都等到口渴得嗓子冒煙了才想起喝水 。霞姐根據當年來的經驗，建議大家水溫不要太高，保持在三十到四十度就好，每次不要喝太多，多喝幾次最好 。而且最好不要飲用含有大量糖分的飲料 。這些飲料會導致人體失去更多的體液 。與此同時，而且要盡量避免喝太涼的冰凍水，免得傷害到自己的胃 。尤其是要溫馨提醒大家的時候，盡量不要喝酒，迫不得已應酬的時候，也要少喝，氣溫高，喝酒以后更容易出問題哦，這里省略1000字，你懂滴 。
3、注意適當的飲食調節
重慶人都喜歡大口吃肉大口喝酒，而且經常是無辣不成歡，無麻不做菜 。但是，在三伏天，霞姐還是要提醒大家，盡量少吃太油膩的食物，更要少吃又麻又辣的東西，因為這些不易消化的東西會給加重身體的負擔，導致夏天里胃腸的消化能力減弱 。平時一日三餐盡量以清淡的小菜為主，適當加一些魚肉蛋奶，只要能夠保證人體必須的營養成分的補充就好 。如下圖中又麻又辣又油的東西，還是等涼快一些再吃吧！

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