飛飛自己比較喜歡喝茶，有時候也會推薦給需要減肥的胖友 。
就在周末，飛飛親眼看到兩個朋友對于喝茶能否減肥產(chǎn)生了爭執(zhí)，發(fā)現(xiàn)大家對于喝茶減肥可能存在一些誤解，所以今天咱們就說說減肥和喝茶的那些事！
茶，源自中國，盛行于世界 。在中國歷史上，喝茶是一件很高雅的事 。
除了能交友談事、品古論今，喝茶還是一種盛傳的集減肥、刮油、消脂、降三高、抗氧化、抗癌癥等功效于一身的養(yǎng)生方式 。
那么，喝茶究竟能不能幫助減肥？減肥中究竟要不要喝茶？減肥喝茶要怎么選？怎么喝？……
飛飛為你一一解答 。
喝茶能否幫助減肥？
喝茶能夠「刮油消脂」幫助減肥，在中國屬于流傳已久的說法，群眾基礎(chǔ)廣大 。
但殘酷的真相是：喝茶能否減肥，最終還是要看你攝入的熱量和消耗的熱量，喝茶對減肥有幫助，但是并非是你所想象的「減肥神器」！
喝茶是否減肥，取決于茶能否幫助你少攝入熱量多消耗熱量！
【減肥喝什么茶好】用茶水替代飲料：如果你很喜歡喝飲料，尤其是含糖的飲料，例如速溶咖啡、奶茶、可樂、雪碧、果汁等，把這些飲料換成茶水，就能減少對糖分和熱量的攝入，糖分和熱量的攝入減少，自然能夠幫助減肥 。
多喝水能幫助減肥：尤其是飯前喝上300毫升的水，一邊增加飽腹感，讓你減少正餐的食量，又可以提高一段時間內(nèi)的新陳代謝，何樂而不為？喝水和喝茶并無區(qū)別，喝水能取得的效果，喝茶也可以 。
茶水口感好于白開水：如果你在減肥，每天的飲水量就必須達(dá)到2200毫升以上 。喝白開水味道差，寡淡無味喝起來實(shí)在痛苦，那你就可以試試喝茶葉水，兩者對于熱量的攝入沒有差別，但是茶水畢竟比白開水易入口 。
針對個人情況區(qū)別：有些人在喝茶之后，有「抑制食欲」的感覺，這是真實(shí)存在的 。如果你有這種感覺，喝茶明顯要優(yōu)于喝水，如果你沒有這種感受，喝茶喝水在效果上相差不大，這和體質(zhì)有關(guān) 。
看到這里，你應(yīng)該明白了，飛飛對于茶水能夠「刮油消脂」幫助減肥的說法并不盲目追求，但是也肯定它的優(yōu)點(diǎn)，事實(shí)上也并沒有充分的證據(jù)證明喝茶在功效上能夠幫助減肥 。
減肥喝什么茶好？
針對于減肥，雖然喝茶和喝水差別不大，但是并不影響喝茶有益于身體健康 。
無論如何，茶都是一種近乎無糖、無脂肪、無熱量，同時口感不錯，對身體也有一定好處的健康飲品 。
飛飛咨詢過喜歡喝茶的行家，通常茶葉根據(jù)加工程度和加工方式不同可以分為六大類：綠茶、烏龍茶、黃茶、白茶、紅茶和黑茶 。
常喝的花茶，并不屬于任何一類，這屬于另一種「再加工茶」 。
選擇一款茶輔助減肥，其實(shí)沒必要考慮功效等，要考慮的只有兩件事：
你覺得好喝；
你買得起 。
滿世界找茶只為減肥的功效，不過是在徒勞做一些無用功罷了 。
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