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現(xiàn)在的人們可是越來越重視健康了呢，很多餐廳都免費提供檸檬水給顧客喝。在家里沒事切幾片檸檬泡水喝，總感覺比較健康，那么喝檸檬水到底有什么好處呢？
檸檬水
【喝檸檬水的好處】

喝檸檬水的好處檸檬有很多種營養(yǎng)元素，例如維生素C，維生素B族、維生素A、維生素E、多種礦物質(zhì)（銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷）、類黃酮。檸檬泡水時，最好是連皮一起泡，因為檸檬的皮有豐富的類黃酮，對身體有益。
1、有助于緩解消化不良、便秘
早上空腹喝上一杯檸檬水，能增強(qiáng)腸胃的蠕動，有助于改善消化不良和便秘的問題。不過要注意，最好用比較新鮮的檸檬來泡水，水溫不要太熱，60攝氏度左右是合適的，不用加糖或者蜂蜜。
2、補(bǔ)充維生素C
因為人類自身不能制造維生素C，所以從食物、飲料中攝取足夠的維生素C是很重要的。作為抗氧化劑，維生素C能保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。另外，攝入足夠的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抵御感冒和流感。每天喝檸檬水可以保證你的身體每天攝入相當(dāng)多的維生素C 。
3、有助于減肥
經(jīng)常喝檸檬水可以幫助你減肥。那是因為檸檬中含有果膠，一種常見于水果中的纖維。果膠能讓你比較有飽腹感。而檸檬本身的卡路里也很低，如果你不加入糖和蜂蜜，那熱量是可以忽略不計的。
4、緩解口臭
用檸檬水漱口至少幾十年來一直被認(rèn)為能緩解口臭。檸檬的酸味和抗菌特性有助于抑制口腔細(xì)菌的生長。檸檬是一種有效的抗硫酸化合物，能消除食用大蒜和洋蔥后的口氣。因此每餐后喝一杯檸檬水，可以讓你的呼吸清新一整天。
5、預(yù)防、緩解腎結(jié)石
柑橘類的水果，如檸檬、橙和柑橘含有高濃度的檸檬酸鹽，能和尿中過量的鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng) 。這就導(dǎo)致了晶體無法形成，本質(zhì)上能預(yù)防以及緩解腎結(jié)石。事實上，柑橘類水果和果汁對限制腎結(jié)石的形成非常有效。所以可以每天喝一杯檸檬水，以降低你患腎結(jié)石的風(fēng)險。
檸檬水

不能當(dāng)成藥來喝盡管喝檸檬水有一定好處，但你也不要期待太多。如果你的便秘持續(xù)比較久了，還是要去看醫(yī)生，而不要把檸檬水當(dāng)成藥來喝。至于維生素C是很多水果都有的，比如酸棗、獼猴桃、番茄、草莓等等。而腎結(jié)石還是要先看醫(yī)生，聽取專業(yè)的建議。
檸檬水

關(guān)于檸檬有趣的歷史直到公元十世紀(jì)，檸檬主要被用作裝飾植物。在公元十一世紀(jì)，十字軍東征將檸檬帶到了歐洲。在十五世紀(jì)晚期，檸檬在新大陸（美洲）第一次亮相。食用檸檬等富含維生素C的水果可以抵御壞血病，所以特別受到珍惜。如今，檸檬的主要生產(chǎn)國包括意大利、希臘、西班牙、中國、土耳其和美國。