所以運(yùn)動是會導(dǎo)致肌糖原的分解 ， 從而瘦腿的 ， 但其中需要注意的是 ， 劇烈的運(yùn)動會增加肌纖維的數(shù)量 ， 從而增大肌肉 ， 所以這種情況的運(yùn)動是適合慢跑的 ， 這樣運(yùn)動起來 ， 既能消化能量 ， 消化肌糖原 ， 又不會增加肌纖維 。
這種情況的腿粗 ， 也是需要減少碳水化合物的攝入 ， 攝入的葡萄糖少了 ， 體內(nèi)的糖原才能得到分解 。這也是現(xiàn)在的減肥機(jī)構(gòu)都很注重飲食控制的原因 。
做一下總結(jié) 。腿粗分兩種 ， 肥胖型的腿粗要控制飲食 ， 進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動 ， 適合快跑 。肌肉型的腿粗也是要控制飲食 ， 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 ， 適合慢跑 。
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