【南瓜減肥還是增肥】南瓜可以減肥 。南瓜的膳食纖維、胡蘿卜素、果膠等成分，能起到促進(jìn)食物消化，潤(rùn)腸通便的功效 。而且南瓜熱量低，而且是含有豐富的維生素和膳食纖維的，可以作為兩餐之間的點(diǎn)心食用，這樣食用后會(huì)有飽腹感，減少其他食物熱量攝取 。南瓜不能多吃 。南瓜是溫性食物，吃多了會(huì)助長(zhǎng)濕熱，而且大量的吃南瓜，可能會(huì)導(dǎo)致攝入胡蘿卜素過(guò)量，而出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象，一天的食用量不要超過(guò)一頓主食的量 。另外，減肥主要是控制飲食，特別是晚飯要少吃，再就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，減肥要持之以恒，需要耐心 。
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