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【怎么改善身體怕風(fēng)怕冷的問題】但實(shí)際上我還是小孩子的時(shí)候就怕冷、怕風(fēng)，所以換季的時(shí)候很容易感冒，當(dāng)時(shí)覺得就是抵抗力差，現(xiàn)在想來其實(shí)也就如下幾點(diǎn)：
營養(yǎng)跟不上小時(shí)候家里的生活水平確實(shí)很差，雖然沒有到餓肚子的程度，但是在孩子長身體的時(shí)候如果不能吃上一些富含營養(yǎng)的食物，那么對身體生長發(fā)育也是有影響的。特別如果缺乏一些重要的微量元素的話，影響就會(huì)比較大了。其中被認(rèn)為與怕冷相關(guān)最大的應(yīng)該是鐵。

如果真的要說怕冷、怕風(fēng)是什么病的話，這個(gè)絕對算得上是一個(gè)了——甲狀腺分泌不足。
從中醫(yī)上來說怕風(fēng)、怕冷的問題中醫(yī)也認(rèn)為怕風(fēng)是因?yàn)槲覀冋龤獠蛔?，在中醫(yī)里“氣”是在我們體內(nèi)不斷運(yùn)動(dòng)著具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)，它在我們體內(nèi)參與我們身體的生長發(fā)育，臟腑的生理活動(dòng)，同時(shí)還有一些氣體是存在于我們的脈外皮膚之中，保護(hù)著我們的身體被外邪侵襲，也稱之為衛(wèi)氣。
風(fēng)就是中醫(yī)中常見的外邪之一，當(dāng)衛(wèi)氣稀薄不能護(hù)衛(wèi)我們身體的時(shí)候，我們就會(huì)直接受到這些風(fēng)的侵襲。因?yàn)楸伙L(fēng)侵襲會(huì)讓我們生病，所以我們的身體并不喜歡風(fēng) 。氣還有溫煦的作用，若體內(nèi)正氣不足，就會(huì)失去溫煦，而覺得怕冷。

除了氣以外還有血，血是構(gòu)成人體個(gè)維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，血液有滋養(yǎng)我們?nèi)淼纳砉δ?，血液需要?dú)鈦硗苿?dòng)流通，如果氣血不暢，又或者因?yàn)闅庋蛔悖覀兊纳眢w臟腑就會(huì)失去血的滋養(yǎng)，沒有這些氣血的流通滋養(yǎng)我們身體，我們就會(huì)變得畏寒。
所以總結(jié)起來中醫(yī)認(rèn)為怕風(fēng)、怕冷的問題主要源于我們氣血的問題，但因?yàn)闅庋讼忍炖^承與父母之外，大部分來源于我們的后天的水谷之中，而想要把水谷轉(zhuǎn)化成我們的氣血，有需要由我們能夠有好的脾胃，所以可能一些人可能是脾胃的問題導(dǎo)致我們氣血的問題而出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷。
怎么改善身體怕風(fēng)怕冷的問題？根據(jù)以上我們聊的幾點(diǎn)原因我們可以對應(yīng)地做一些處理，包括：
補(bǔ)充適當(dāng)?shù)母缓F且容易被身體吸收轉(zhuǎn)化利用的食物，動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）甲狀腺的調(diào)節(jié)根據(jù)病人實(shí)際情況進(jìn)行中醫(yī)中藥的調(diào)理

除了以上問題外，我們其實(shí)還可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行改善：
生命在于運(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候怕冷其實(shí)就是懶惰，運(yùn)動(dòng)起來讓我們的心臟有力地跳動(dòng)，讓身體存儲(chǔ)的準(zhǔn)備在運(yùn)動(dòng)中分解成為能量，運(yùn)動(dòng)后我們就會(huì)慢慢變得暖和起來的，這一點(diǎn)相信大多數(shù)人都深有體會(huì)了，特別是在寒冷冬天的早上，如果能夠進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)我們就不會(huì)覺得太冷了。還可以吃火鍋呀！冷天跟火鍋?zhàn)钆淞耍?dāng)然也不一定就是要吃火鍋，總之如果覺得等我們應(yīng)該吃一些東西讓自己身體內(nèi)充滿能量就不會(huì)覺得太冷了，或者吃一些滋補(bǔ)身體的食物，比如牛、羊肉可能會(huì)讓我們馬上就暖和起來，特別是怕冷的老人可以在冬天適當(dāng)吃一些羊肉，晚上甚至都不用蓋被子。泡腳也是能夠讓我們變暖和的一個(gè)好方法，可以是單純的泡腳，也可以在里面加上一些草藥，幫助我們祛風(fēng)散寒。比如生姜、紅花、艾葉、伸筋草等等。當(dāng)然既然怕風(fēng)、怕冷那么就應(yīng)該注意保暖，外出看天氣預(yù)報(bào)、增減衣物避免吹空調(diào)風(fēng)扇。