【5kg啞鈴能練肌肉嗎】可以 。5kg啞鈴鍛煉肌肉是完全沒有問題的 。
但是，如果想通過5kg啞鈴練出肌肉不是一件很容易的事情 。這個過程需要很長的時間，并且需要很長的訓練強度 。使用5kg重量的啞鈴練肌肉，訓練的強度要比別人多兩倍多，時間也要比拿稍微重點的啞鈴練習時間多 。鍛煉時要遵循發(fā)力呼氣，收力吸氣的原則，盡量提高鍛煉的效率 。
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