【輪滑壓步重心技巧 花樣滑冰里的前壓步的要領(lǐng)】1、首先要練好前外蔓狀，還有前外弧線(xiàn)，體會(huì)前外蔓狀時(shí)，雙腿交叉時(shí)趁機(jī)借力滑外刃然后后腿蹬冰的感覺(jué)，加大前外蔓狀的幅度，腿曲一些，重心應(yīng)稍偏后，然后在壓步時(shí)，交叉后面的腿用外刃往外帶，身體要向圓內(nèi)傾斜，非常關(guān)鍵的是要體會(huì)這種圓內(nèi)傾斜的感覺(jué)，體會(huì)重心降低的感覺(jué)，交叉后蹬冰后，有一段內(nèi)刃的滑行的，這個(gè)動(dòng)作也要體會(huì) 。
2、花樣滑冰前壓步是面對(duì)滑行方向沿順時(shí)針?lè)较蚧械姆椒?。右前壓步動(dòng)作和左前壓步動(dòng)作相反，要領(lǐng)相同 。動(dòng)作是：右臂稍在后，左臂稍在前，上體保持向前滑行的姿勢(shì)，眼看前方 。身體向右傾斜，左腳經(jīng)右腳前交叉，右腳外刃蹬冰，左腳前內(nèi)刃支撐向前滑行；左腳內(nèi)刃蹬冰，右腳前外刃支撐，沿順時(shí)針?lè)较蚧?。
3、左肩臂稍在后，右肩臂稍在前，上體保持直線(xiàn)滑行的姿勢(shì)，身體向左傾斜，右腳經(jīng)左腳前交叉，左腳外刃蹬冰，右腳前內(nèi)刃支撐向前滑行；右腳內(nèi)刃蹬冰，左腳前內(nèi)刃蹬冰沿逆時(shí)針向前滑行 。兩腳交替練習(xí) 。
4、備注：花樣滑冰壓步也稱(chēng)為交叉步是花樣滑冰最基本也是最重要的滑行，是獲得速度和改變滑行方向的重要方式 。壓步的姿勢(shì)和動(dòng)作能突出表現(xiàn)一名滑冰愛(ài)好者的滑冰風(fēng)格和滑冰基本技術(shù)，規(guī)范的壓步有幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，缺一不可 。
（1）速度控制自如，還要能特別快 。
（2）滑得怎么快上身都穩(wěn)如松（這樣滑行中才有能力表演多樣而到位的舞蹈動(dòng)作）
（3）步法均勻，不能控制不住而產(chǎn)生步子大小不一；
（4）刀齒不刮冰面，完全用刃登冰 。
