1、菠菜+雞蛋：提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時(shí)對(duì)身體有很好的補(bǔ)血、強(qiáng)身作用 。
2、菠菜+茄子：加快血液循環(huán)預(yù)防癌癥
3、菠菜+海帶：防止結(jié)石
4、菠菜+豬肝：防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用 。
5、菠菜+粉絲：促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收
6、菠菜+花生：有利于維生素的吸收
【菠菜和什么菜搭配好 七點(diǎn)搭配健康營(yíng)養(yǎng)】7、菠菜+橙子：橙子中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素及維生素A、維生素C、檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，吃菠菜后，隔一段時(shí)間再吃一個(gè)橙子，有利于鐵的吸收 。
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