1、胡蘿卜當(dāng)中的維生素a可以與血液中的汞離子結(jié)合，能有效的降低功離子的濃度，防止毒素進入血液，而且它還可以清除體內(nèi)的自由基，起到消炎殺菌的效果，而在這個春夏交替的時候，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒的情況，在生活當(dāng)中多吃點胡蘿卜可以起到提高抵抗力，減少細菌感染的作用 。
【立夏時節(jié)養(yǎng)生食物 立夏最佳養(yǎng)生時節(jié) 這些食物最好別錯過】2、立夏時節(jié)天氣比較炎熱，此時多喝點蜂蜜水可以達到潤肺滋補的效果，而且多喝蜂蜜還可以提高腦力和增加心肌功能嘍 。
3、黑芝麻當(dāng)中含有的豐富維生素e可以起到降低血壓和防止血栓的作用，立夏節(jié)氣天氣比較炎熱，很多朋友一時可能無法適應(yīng)，會表現(xiàn)出急躁，造成血壓不穩(wěn)，所以在這個時候吃點黑芝麻的話，可以幫助你穩(wěn)定血壓，維護血管壁的彈性 。
4、立夏吃鴨蛋，立夏就是立蛋，指的就是立鴨蛋 。鴨蛋營養(yǎng)豐富，可與雞蛋媲美 。中醫(yī)認為，鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經(jīng);有大補虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚等功效;適應(yīng)于病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用 。用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛 。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng)，而礦物質(zhì)總量遠勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預(yù)防貧血，促進骨骼發(fā)育 。
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