1、一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個，而膽固醇高的人則要少吃一點，維持在五個以下比較好 。
2、普通成年人每天攝入膽固醇不要超過300毫克，因此每天吃1個雞蛋（約50克）或3-5個鵪鶉蛋并不會對身體造成危害 。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參” 。宜常食為滋補食療品 。
【每天吃多少鵪鶉蛋好 每天吃多少鵪鶉蛋合適】3、鵪鶉蛋在營養(yǎng)上有獨特之處，故有“卵中佳品”之稱 。近圓形，個體很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑點 。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，有較好護膚、美膚作用 。
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