1、長跑 。堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方 ， 這對眼睛是很好的放松休息 ， 如果你家里有學齡的孩子 ， 能讓他每天堅持跑步 ， 眼睛近視的幾率肯定會降低 。
2、騎單車 。家長騎單車帶孩子上學 ， 就是戶外活動 ， 而汽車接送就不是了 。我知道現在很多場所 ， 都有室內體育設施 。但是像游泳池之類的室內設施 ， 并不能夠算在戶外活動的這兩個小時之內 。
【鍛煉眼睛的意義 鍛煉眼睛講解】3、運動的其它好處：對血液好：有了強大的心臟血管系統 ， 跑者的血液質量也好于常人 ， 身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝 ， 減低血脂和膽固醇水平 。
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