1、小米粥熱量：48大卡/100g 。
2、每100克小米粥含碳水化合物9.28克 ， 脂肪0.54克 ， 蛋白質(zhì)1.4克 ， 纖維素1.1克 。
3、小米粥能下奶 。小米中含有大量的酶 ， 能夠讓產(chǎn)后媽媽胃口好不積食 ， 而且小米粥也特別的養(yǎng)胃養(yǎng)人 ， 所以奶水不足的媽媽們可以多喝一點小米粥 ， 來促進奶水的產(chǎn)出 。小米粥是健康食品 。
【小米粥的熱量 小米粥能催奶嗎】4、可單獨煮熬 ， 亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等 ， 熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品 。在熬制小米粥的時候 ， 盡量不要太稠 ， 因為奶水的產(chǎn)生需要媽媽攝入大量的水分 ， 過稠的米粥不能發(fā)揮最大的價值 。小米磨成粉 ， 可制糕點 ， 美味可口 。除了豐富的鐵質(zhì)外 ， 小米也有蛋白質(zhì) ， 復(fù)合維他命B、鈣質(zhì)、鉀、纖維等等 。
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