1、辟谷一般選擇3-7天，如果是首次辟谷可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟谷 。
2、辟谷開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食 。辟谷開始之后就不再進食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食 。
【辟谷的正確方法是幾天 辟谷需要幾天】3、如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水 。辟谷完成后飲食恢復(fù)也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔(dān) 。
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