【牛奶搭配什么食物最好 有什么作用】
1、牛奶和草莓一起喝，可以清涼解渴，安心定神，增加營養(yǎng) 。草莓含有大量的維生素，能起到美容養(yǎng)顏的功效 。
2、牛奶和蘋果一起吃喝，不但清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌抗癌的功效 。因此可以喝牛奶吃蘋果 。蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經(jīng)常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力，少生病 。常言道：一天一個蘋果，不用看醫(yī)生 。
3、牛奶和蜜棗一起吃，可以補虛止渴，滋潤大腸，還可以解熱毒，對你的心肺也很有好處.另外紅棗可以健脾，常吃紅棗可以活血健脾，對身體的消化系統(tǒng)和排毒都很有幫助 。還可以美容 。
4、牛奶和蛋黃一起食用，可以增加營養(yǎng)和牛奶的香味，好喝也好吃 。牛奶可以補鈣，蛋黃可以補充蛋白質(zhì)，這些都身體發(fā)育生長需要的重要元素 。青少年應(yīng)該多食用 。
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