1、繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾 。
2、跳繩對身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用 。能使力量得到發(fā)展，尤其是下肢力量 。
【跳繩這項(xiàng)運(yùn)動的要點(diǎn)是什么 你都了解嗎】3、跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力，使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實(shí) 。
4、跳繩是最有效、最經(jīng)濟(jì)的燃脂方法，同時也是最好的 。如果想體驗(yàn)跳繩給健康帶來的諸多益處，那就像9歲女孩那樣跳吧 。
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