【疫情如何保持良好心態(tài) 疫情良好心態(tài)方法】
1、從正規(guī)渠道、官方網站獲取相關信息 ， 掌握必要的相關防疫知識即可 ， 避免接觸帶有各種強烈情緒色彩的信息 ， 避免信息過載造成的心理沖擊 。如自覺過度恐慌 ， 適當?shù)摹俺涠宦劇笔强扇〉?。
2、溫暖的社會支持可以幫助我們抵御壓力帶來的不利影響 。不能外出 ， 多了家庭共享時光 ， 可以趁此一起做一些事情 ， 作為家中的一員 ， 也可以分擔些家務 ， 與父母增進溝通和感情 。和同學朋友利用網絡溝通聊天 ， 互相鼓勵 。
3、陷入思維怪圈時 ， 往往容易忽略事物的多面性 ， 而傾向于聚焦在負面結果上 。此時 ， 可以嘗試問自己：“我擔心的問題的實際存在的嗎？”；“如果有可能發(fā)生 ， 是我可以改變的嗎？”；關注自己可以改變的部分——“我可以做些什么？”
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