1、三伏天從7月中下旬至8月中下旬開始 。每年入伏的時間不固定 ， 大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬 。三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間 ， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 。所謂的“伏天兒” ， 就是指農(nóng)歷“三伏天” 。
【三伏天從什么時候開始 三伏天怎么飲食】2、三伏天的飲食 。中醫(yī)認為“夏季暑濕 ， 適宜清補” 。夏天酷熱高溫 ， 人們喜冷飲 ， 喝水多 ， 導致濕氣侵入人體 ， 而外濕入內(nèi) ， 使水濕固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能產(chǎn)生障礙 ， 出現(xiàn)積水為患 ， 引起食欲不振等 。暑濕對脾非常不利 ， 而味苦的食物具有瀉燥的功能 ， 不宜多食 ， 因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜 。且夏季歸心 ， 而心喜涼 ， 宜食酸 ， 所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等 。中醫(yī)注重天人合一 ， 陰陽互補 ， 因此 ， 在夏季人們要多吃酸甘的食物外 ， 盡量不吃辛辣溫燥食物 。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病 。
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