吃蘋(píng)果的好處：
1、通便 。蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥 。宜將蘋(píng)果烤熟了吃 。
2、減肥 。吃蘋(píng)果能夠給我們一種飽腹感，并且蘋(píng)果含有的熱量還非常的第，所以對(duì)于正在減肥，或者是想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)非常好的食物了 。中國(guó)吃網(wǎng)養(yǎng)生專(zhuān)家告訴我們，一個(gè)不大不小的蘋(píng)果中含有的熱量不會(huì)超過(guò)一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，對(duì)于減肥非常的有好處 。
3、防治高血壓 。蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外 。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處 。近年來(lái)，歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋(píng)果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低 。
【吃蘋(píng)果有什么好處壞處 有哪些呢】吃蘋(píng)果的壞處：
1、蘋(píng)果減肥法容易反彈：減重速度快，但是體重也很容易回升 。
2、長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分 叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行 。
3、越減越難：蘋(píng)果減肥法攝入的蛋白質(zhì)太少，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成人體的肌肉損失（包括內(nèi)臟的—些平滑?。∪庹?人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會(huì)更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋(píng)果減肥法停下就馬上反彈，以后會(huì)讓你減肥越來(lái)越難，這實(shí)際也就是大家所說(shuō)的基礎(chǔ)代謝的降低，這是減肥者最不想看到的結(jié)局 。
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