1、體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成因素 。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān) 。
2、體能訓(xùn)練是為提高運(yùn)動員綜合的專項(xiàng)競技能力服務(wù)的，一定要與專項(xiàng)競技的特點(diǎn)相結(jié)合 。體能訓(xùn)練的內(nèi)容就是發(fā)展專項(xiàng)需要的運(yùn)動素質(zhì)，其中，又應(yīng)突出發(fā)展專項(xiàng)競技需要的主要素質(zhì) 。選擇或設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練手段時應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動作形式、動作結(jié)構(gòu)和能量代謝方式聯(lián)系起來 。體能素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合 。
3、具體內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)如下:
（1）仰臥起坐 。標(biāo)準(zhǔn)動作，3分鐘內(nèi)35（20）次 。
（2）水平桿上拉 。動作標(biāo)準(zhǔn)，連續(xù)完成6（2）次 。
（3）雙杠伸臂 。動作標(biāo)準(zhǔn)，連續(xù)完成8（3）次 。
（4）單腿蹲立 。動作正確，連續(xù)5（2）次 。
（5）100米跑 。15．20秒（17．20秒）跑完全程 。
（6）3000米跑 。14分鐘（16：30）跑完全程 。
（7）5000米跑 。23分跑完全程 。
【體能訓(xùn)練的組成部分有哪些 體能訓(xùn)練的組成部分有什么】（8）組合運(yùn)動 。1分30秒（2分鐘），10次俯臥撐屈膝，2次5米轉(zhuǎn)身跑，5次俯臥撐，10米蛙跳，25米蛇跑，35米直線跑相繼完成 。
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