1、美式足球規(guī)則如下：
①進攻方在四次進攻內(nèi)都未能推進十碼 。防守方可在最后一次進攻完結(jié)的地方開始反攻 。這種攻守交換稱為檔數(shù)型交換（turnover on downs） 。
②進攻達陣得分，或射門得分 。然后由原進攻得分的隊伍派上特勤組起腳開球給對方 。
③進攻方棄踢（punt） 。通常進攻方如果在前三檔都未能成功前進十碼，而該處位置又超過可以射門的距離，為免在攻守交換后讓對方有機會可以在該處開始進攻，便會在第四檔時使用棄踢大腳解圍 。
④防守方的球員凌空接到進攻方的傳球，稱之為抄截（interception） 。抄截到球的防守方球員可以立刻向?qū)Ψ蕉藚^(qū)移動，直至被擒抱、出界或得分 。如果未被任何原進攻方球員碰觸而造成手及腳以外的身體部位碰觸到地面，此時并不形成接觸性倒地，他可以繼續(xù)跑直到被擒抱或被對方球員碰觸后倒在地上為止 。同樣規(guī)則適用于進攻方的接球員 。
【美式足球規(guī)則 美式足球的3個犯規(guī)動作】2、美式足球的3個犯規(guī)動作：
①違規(guī)先動（false start）：進攻方除線后平行移動的一名球員外，有人在發(fā)球前移動 。處罰：退后5碼 。
②越位（offside）：在發(fā)球前隊員越過了球的位置，比如接觸對方隊員、越入中立區(qū) 。處罰：退后5碼 。
③拉人（holding）：不公平地使用拉扯球衣、勾人或鏟人的方式妨礙對方球員正常行動 。如果進攻方犯規(guī)或剛好攻防轉(zhuǎn)換，罰退后10碼；如果防守方犯規(guī)，罰退后5碼和對方自動獲得新的首攻 。進攻方球員把球掉落到地上，即掉球（fumble），而又被防守方球員先拿到 。與截斷一樣，防守方拿到對方掉球可以實時反攻，直至被擒抱、出界或得分 。
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