01、給突然面臨疫情的你：相信自己
做一個(gè)遵守規(guī)則的人，嚴(yán)格遵守“防疫守則”，做一個(gè)善于學(xué)習(xí)的人，向生活學(xué)習(xí)，向自然學(xué)習(xí)，做一個(gè)有愛的人，愛自己的國(guó)家，愛自己的城市，相信政府，相信國(guó)家 。積極配合，做好防護(hù)，在過(guò)去你已經(jīng)做得很好，這次，有了以往防疫經(jīng)驗(yàn)，相信你一定會(huì)更好地保護(hù)自己 。
02、給面臨情緒困擾的你：放松自己
被疫情擾動(dòng)，我們有太多的不情愿！可能“煩躁焦慮”，可能“恐慌緊張”，可能“無(wú)精打釆” 。設(shè)法讓自己平靜下來(lái)，你可以從你喜歡的熟悉的方式入手，照顧好自己的心情，相信自己，能靜心做事 。
03、給居家獨(dú)立生活的你：安排生活
居家生活，空間縮小，心胸?zé)o限 。上好網(wǎng)課，做點(diǎn)家務(wù)，看點(diǎn)故事，讀點(diǎn)圖書，做點(diǎn)手工，哼點(diǎn)歌曲，鍛煉身體，打掃房間，美化生活，努力把生活安排得生動(dòng)有趣、豐富多彩，給情緒做個(gè)SPA 。
04、給面臨困難挑戰(zhàn)的你：提振信心
任何困難都是我們力量的試金石，任何考驗(yàn)都是我們智慧的加油站，辦法是人想出來(lái)的！把困難、變化當(dāng)作成長(zhǎng)的“饋贈(zèng)”，多動(dòng)腦筋，多想辦法，待到疫情解除，春歸校園時(shí)，你一定會(huì)收獲獨(dú)特的成長(zhǎng)故事 。
05、給如約上網(wǎng)課的你：迎接挑戰(zhàn)
老師隔著屏幕、同學(xué)互不聯(lián)系、知識(shí)有些枯燥、上課容易分神，怎么辦？你遇到的問(wèn)題別人也會(huì)遇到，把困惑記下來(lái)及時(shí)提問(wèn)，主動(dòng)獲得老師和家長(zhǎng)的幫助，給自己一份信心，一聲“加油”，相信你的好學(xué)、好問(wèn)與勤奮，一定有好的回報(bào) 。
06、給正遭遇煩惱的你：積極面對(duì)
焦慮和煩惱是我們的情緒向我們反饋的一種特別信號(hào)，焦慮是你對(duì)生活的擔(dān)憂，同時(shí)也是另一種期待，煩惱是你想要解決問(wèn)題，只是沒(méi)有找到更好的路徑和方法 。多動(dòng)腦筋，多想辦法，向他人咨詢，多與親人交流，也許方法就在其中 。
07、給與家長(zhǎng)溝通的你：理解彼此
【蘇州疫情青少年心理健康建議】這段時(shí)間，父母會(huì)非常關(guān)心你的飲食起居，尤其是學(xué)習(xí)，有時(shí)可能會(huì)講的道理多、做的評(píng)價(jià)多，讓你感覺(jué)有些煩惱和受挫 。不要跟父母的消極情緒對(duì)話，父母的話中有其合理的地方就悄悄接受，在合適時(shí)候表達(dá)自己的意愿和想法，父母工作很辛苦，試著幫助他們做點(diǎn)家務(wù)，會(huì)拉近你與父母的距離 。
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