1、前后彎曲，端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈 。雙手按住前額,肘部與肩平 。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板，暫停，數(shù)到10 。雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10 。反復(fù)6-8組 。
2、頸部也需要防曬霜，平日頸部也需要涂上潤(rùn)膚霜及防曬品 。紫外線是直接造成衰老的罪魁禍?zhǔn)祝韵衩娌恳粯用刻旖o我們的頸部做好防曬吧 。紫外線會(huì)引起或加劇色斑，老化，再細(xì)致周到的保養(yǎng)，如果缺少了日光防護(hù)，效果也會(huì)大打折扣 。因此，許多皮膚專家建議，將防曬當(dāng)成第二本能 。
【頸紋怎么去除 如何消除頸紋】3、定期為頸部去除老廢角質(zhì)，選擇性質(zhì)比較溫和的面部去角質(zhì)產(chǎn)品，身體去角質(zhì)產(chǎn)品用在頸部則要謹(jǐn)慎，因?yàn)樗念w粒較大，容易傷害頸部脆弱皮膚，要選用顆粒極細(xì)膩的才可以 。以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳后的部分，也要徹底清潔，然后以清水洗凈 。每周1-2次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤!
4、睡前涂抹頸霜或者敷頸膜，入睡之前，往頸部涂抹適量的按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助于減少頸紋 。于睡前敷上頸膜也極有幫助，頸膜中的精華可滲透至肌膚底層，達(dá)到補(bǔ)濕、舒緩及抗皺的作用 。也可以以面膜或面膜布代替，但注意的是，頸部皮膚較松軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會(huì)把皮膚拉得更松 。
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