1、動作 。
2、對于體育運動員來說 ， 他們的訓練應該基于快速準確地完成動作 ， 尤其是在特定運動項目中所涉及的動作 。畢竟 ， 哪塊肌肉做這個動作并不重要 ， 只要動作完成就可以 。
【健身動作重要還是力量重要 健身動作和力量哪個主要】3、另一方面 ， 如果以健美為目標而訓練 ， 那么進步是通過刺激和改變肌肉來衡量的 ， 而不是對動作的執行程度 。因此 ， 訓練重點應該是通過適當的動作適當地刺激肌肉 。
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