首先做好心理暗示，然后盡量提高上課聽課的注意力，可以制定自我獎懲法，使自己漸漸提高學(xué)習(xí)興趣 。
【上課走神解決辦法，初中生上課老是走神怎么辦？】
上課走神解決辦法1.做好心理暗示
給自己一個強(qiáng)大的內(nèi)心暗示，告訴自己20分鐘不算什么，告訴自己這節(jié)課非常重要，先堅持20分鐘集中精力上課，當(dāng)我們達(dá)到這個目標(biāo)的時候，再暗示自己30分鐘也能夠認(rèn)真聽講，循序漸進(jìn) 。
2.提高上課聽課的注意力
想要讓自己上課不走神，提高自己的注意力是關(guān)鍵，同學(xué)們也可以互相監(jiān)督，幫助對方來集中上課的注意力，因?yàn)橐恍┬∈虑榻o分散注意力，會影響到聽課效果 。
3.制定自我獎懲法
聽課的時候制定一個自我獎懲規(guī)則，告訴自己完成了這個問題對應(yīng)一個什么獎勵，如果沒完成又應(yīng)該怎么懲罰自己 。
4.對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣
很多初中生上課走神都是因?yàn)樽约簺]有學(xué)習(xí)的欲望，對于學(xué)習(xí)提不起興趣來，所以才會出現(xiàn)走神的現(xiàn)象 。對于這類學(xué)生建議和老師多交流，多互動 。上課產(chǎn)生興趣，就會很大程度上避免上課走神了 。
上課注意力不集中解決辦法首先，要增強(qiáng)上課的目的性 。一是上課前在心中默默地下決心：我一定要將這節(jié)課的內(nèi)容當(dāng)堂消化掉 。有沒有這樣的心理準(zhǔn)備，上課時的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果大不一樣 。有一個實(shí)驗(yàn)證明，有這種心理準(zhǔn)備的學(xué)生幾乎消化當(dāng)堂內(nèi)容的80％—100％，沒有這種心理準(zhǔn)備的學(xué)生只能消化當(dāng)堂內(nèi)容的40％左右 。二是帶著問題聽課 。你在哪門課上愛“走神兒”，就專門預(yù)習(xí)哪門課 。經(jīng)預(yù)習(xí)后，你就可以帶著問題有目的地組織自己的智力活動 。比如，有的問題在預(yù)習(xí)中沒搞懂，就應(yīng)該加倍注意；有的問題書上并沒有，而是老師補(bǔ)充的，要認(rèn)真聽，然后簡要記在本上 。這樣有目的地聽課就不容易“走神” 。
注意力不集中的原因1.健康平衡的飲食最關(guān)鍵，學(xué)習(xí)前不要吃大餐 。一飽百不思 。
2.突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然后陡然下降會讓你感到困乏 。
3.神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩，導(dǎo)致大腦功能失調(diào)，造成學(xué)習(xí)障礙，導(dǎo)致孩子上課走神 。
4.由于個體差異，導(dǎo)致有的孩子活潑好動，興趣廣泛，注意力不集中 。
5.精神發(fā)育遲滯，患有學(xué)習(xí)焦慮癥，導(dǎo)致學(xué)生的不正常心理活動，使其注意力渙散 。
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