正步走正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合 。
當聽到"正步走"的口令后,左腳向正前方踢出約75公分,同時向前擺右臂,向后擺左臂.此時,前腿繃直,后腿挺直,腳尖下壓,腳掌與地面平行.距離地面約25公分,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移.此時,兩腿挺直,上體正直.右腳照此動作,其行進速度為,每分鐘110-116步 。在行進過程中上體正直,兩臂前后自然擺動,疊臂而起.其手型為,四指并攏,自然彎曲,拇指尖貼于食指第二節(jié).向前擺臂時,大臂略直,小臂略平,大臂小臂略成90度,肘部稍向里合,手腕不得彎曲,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿擺至高于最下衣扣約10公分,距身體約10公分.向后擺臂時,手臂伸直,小臂稍向里合,手腕不得彎曲,左手手心向右,右手手心向左 。在行進過程中,當聽到立定的口令后,立在左腳,定在右腳,而后左腳向前大半步著地,此時,兩腿挺直,上體正直,身體重心大部分落于左腳,右腳取捷徑靠攏左腳,同時兩臂放下恢復成立正姿勢 。
跑步走跑步主要用于快速行進 。
【軍訓都有哪些內(nèi)容和動作要領，軍訓的目的是什么？】動作要領：聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合 。聽到“走”的動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際 。行進速度每分鐘170-180步 。聽到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢 。跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個跑步過程中，都不能全腳掌著地；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性 。
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