對于即將參加中考體育考試的考生而言 ， 考試那天穿什么鞋相信也是不少人比較糾結(jié)的事情 。以下是小編給大家的建議 ， 供參考 。
【體育中考穿什么鞋子合適，中考體育考試的注意事項(xiàng)】
體育中考穿什么鞋子合適中考體育考試的內(nèi)容無非就是跑、跳、投和球類等內(nèi)容 。因此中考體育考試時穿的鞋的要求其實(shí)就這么幾點(diǎn)：一是要跟腳(包裹性強(qiáng)) ， 二是要輕便 ， 三是要防滑 ， 四要鞋底薄 。符合上述條件的鞋子均可 。
中考體育考試對于考生穿什么鞋并沒有什么嚴(yán)格的要求 ， 只是要考生穿舒適、合腳、輕便的鞋即可 。建議大家在購買運(yùn)動鞋時不要太依賴網(wǎng)購 ， 一定親自去店里試一下是否合腳 ， 跑一跑是不是容易掉跟 ， 跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性 ， 以舒服為主 。
各項(xiàng)目考前注意事項(xiàng)1.立定跳遠(yuǎn)：活動膝關(guān)節(jié) ， 先試跳 ， 切忌不要小跳 ， 不要踩線 ， 落地時重心不穩(wěn)時應(yīng)向前摔倒 ， 切忌用手作著地支撐 ， 跳完往正前方走出測試場地 。
2.800M/1000M：站立式起跑 ， 調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏 ， 前半跑程以口、鼻結(jié)合呼吸為主 ， 后半跑程以口呼吸為主 ， 跑步節(jié)奏掌握好 ， 眼視前方 ， 切忌抬頭和低頭跑姿 ， 起跑后搶道盡量靠前 ， 但切忌跑在第一個(除非很有實(shí)力) ， 也不要跑在最后一個 ， 占據(jù)有利位置 ， 咬牙跟緊 。
3.坐位體前屈：充分做好熱身 ， 測試前先做韌帶拉伸 ， 測試中身體前驅(qū) ， 兩臂前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲 ， 勻速前推 ， 不要突然發(fā)力 ， 不能屏蔽呼吸 ， 應(yīng)緩慢的深深呼吸 。
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