現(xiàn)在體育考試的分值已經(jīng)被加入到中考總分中，所以同學(xué)們?cè)谡n余時(shí)間應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，爭(zhēng)取拿到優(yōu)異的成績(jī)，這篇文章給大家分享中考體育的考試項(xiàng)目和技巧，供參考 。
【中考體育考什么內(nèi)容，中考體育必考項(xiàng)目有哪些？】
中考體育必考項(xiàng)目中考體育項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)在全國(guó)的各地市不盡相同 。
各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間 。大部分地市的中考體育分?jǐn)?shù)包含兩個(gè)方面：一是平日成績(jī)，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績(jī)，占三分之二左右 。
各地市中考體育的項(xiàng)目基本包括以下三個(gè)：
一是必考項(xiàng)目：耐力跑(男生1000米、女生800米)；
二是選考項(xiàng)目：一般是從以下幾個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、游泳、實(shí)心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等；
三是球類項(xiàng)目：一般是從籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個(gè)球類項(xiàng)目中選擇一個(gè) 。
中考體育考試技巧1.長(zhǎng)跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點(diǎn)，一定要蹬地；要把重心提起來跑；步幅大一點(diǎn)，步速快一點(diǎn)；注意節(jié)奏和呼吸 。
2.立定跳遠(yuǎn)：完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成 。預(yù)擺時(shí)，上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾；起跳時(shí)，蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作；落地緩沖，小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后 。
3.坐位體前屈：準(zhǔn)備時(shí)候把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低頭，也不要抬頭看自己的成績(jī))，勻速向前推儀器，到自己覺得的最遠(yuǎn)端了再堅(jiān)持努力往前一點(diǎn) 。
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