有很多同學(xué)并不了解中考體育項(xiàng)目，下面介紹了中考體育有哪些項(xiàng)目，希望可以幫助到各位同學(xué) 。
體育中考項(xiàng)目（一）男生1千米和女生800米
考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計(jì)取 。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時(shí)間按6分鐘處理，成績記為0分 。
【體育中考項(xiàng)目有哪些，體育跑步技巧有哪些？】（二）擲實(shí)心球
在堅(jiān)實(shí)、平坦的地面上進(jìn)行 。投擲區(qū)寬度4米，長度不少于20米 。實(shí)心球重量為2千克，表面材質(zhì)為橡膠 。
（三）仰臥起坐
（1）測試者按照順序在測試點(diǎn)前排隊(duì)等候 。
（2）聽候監(jiān)考員指令逐個(gè)分頭刷卡錄入信息測試，進(jìn)入指定測試區(qū)
（3）考生佩戴好專用腰帶準(zhǔn)備測試 。
（4）測試者脫鞋仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝其呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后 。雙腳踝關(guān)節(jié)置于勾腳支架下，以固定下肢 。
（5）測試者在聽到機(jī)器下發(fā)開始指令后測試，要求快速起坐 。
（6）測試滿1分鐘，測試儀器發(fā)出"嘀嘀"聲，結(jié)束動(dòng)作 。完成后寫卡及打印成績單結(jié)束該項(xiàng)測試 。
體育跑步技巧1.熱身
跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個(gè)是不會(huì)消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復(fù)蘇 。當(dāng)然如果你擔(dān)心跑800米到時(shí)候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運(yùn)動(dòng)”休息一下
2.姿勢
正確的800米姿勢是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi) 。跑步時(shí)，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角 。另外，要抬頭挺胸，自然擺動(dòng)雙手，避免身體左右晃動(dòng) 。
3.步頻和步長
增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助 。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長應(yīng)為1.8m-2m 。訓(xùn)練時(shí)，計(jì)算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好 。
4.蹬擺送髖技巧
各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移 。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動(dòng)腿，相互配合，以獲得最佳效果 。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快 。
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