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今天就讓小編為各位分析一下當(dāng)安慰無法解決根本問題，我們除了安慰還應(yīng)該怎么做？感興趣的朋友一起來看看吧！對(duì)于精神成熟的人，給被ta一個(gè)安全、舒適，不被打擾的環(huán)境，比空泛的安慰重要的多……我們除了安慰還應(yīng)該怎么做？
操作方法 01
當(dāng)朋友傷心難過或掉淚時(shí)，我們通常會(huì)感到坐立難安：應(yīng)該幫忙嗎？能幫什么忙？怎樣幫忙才有效？要幫到什么樣的程度？而當(dāng)朋友痛哭無語時(shí)，該如何最有效地?fù)崞剿目嗤磁c焦慮？“心病”還要“心藥”醫(yī)，還是讓我們來聽聽心理咨詢師的建議吧！
自小一帆風(fēng)順的俞碰到了人生的悲?。阂呀?jīng)要談婚論嫁的女友突患急病，沒幾天就離開了人間。他簡直沒有辦法去面對(duì)這一切，但同時(shí)，他又很好強(qiáng)，不想影響手頭發(fā)展很好的工作前景。終于，他在老朋友蕾面前哭了，搞得不善于安慰人的蕾倒手足無措了。
轉(zhuǎn)移注意力
一般人遇到挫折，會(huì)有兩種反應(yīng)：一種人會(huì)采取壓抑的方式，他會(huì)把所有的不如意壓抑在潛意識(shí)中，自己想辦法消化。從心理健康角度來講，這是一種不健康的方式。如果積壓太久，可能會(huì)慢慢形成一種神經(jīng)癥，或者是更嚴(yán)重的疾病。面對(duì)這種朋友，可以通過轉(zhuǎn)移他的興趣愛好來打開話匣，介入其中，這是至關(guān)重要的第一步。如果他喜歡唱歌跳舞的話，可以一起去泡吧；如果喜歡文學(xué)藝術(shù)，可以通過看書、看碟，轉(zhuǎn)移他的注意力。另外，一些戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)身心也有好處 ?？傊?，你要懂得轉(zhuǎn)移他的注意力。
聽比說更重要
另外一種人則愿意傾訴，作為朋友，你就要選合適的時(shí)間地點(diǎn)，慢慢創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他傾訴。在這個(gè)過程中，主要注意以下幾點(diǎn)：
傾聽不是簡單的沉默。傾聽首先要做到的是忘我，在講話的過程中，要完全拋開自己的思想，將自己的想法意圖全部擱置一邊，用真誠的態(tài)度全身心投入，無條件提供幫助。這樣，被安慰者才會(huì)對(duì)你產(chǎn)生信任，感覺溫暖。而且談話的過程中，盡量不要插話，一定要讓他將情緒全都宣泄出來。
一般安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生共鳴或抗拒時(shí)，迫不及待地提出自己的見解。其實(shí)這是一種很不合適的做法，被安慰者有時(shí)候僅需要安慰者當(dāng)他們的“共鳴箱”，且能不厭其煩地供其反復(fù)使用。另外，對(duì)于被安慰者所講的內(nèi)容，全部要用支持性的話語。默認(rèn)他說的全部是對(duì)的，錯(cuò)的地方也要不加理會(huì) 。傾聽過程中，如他主動(dòng)問到，你可以講自己的經(jīng)歷。當(dāng)然，一定要簡短。而且你所講內(nèi)容一定要比他的境遇更差的， “我曾經(jīng)……也慢慢過來了 ?！蹦闳绻艹晒Φ刈屗f上兩個(gè)小時(shí)，那就基本沒事了。
在整個(gè)安慰別人的過程中，聽比說重要。一顆失落沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而不是滔滔不絕的你的長篇大論。聆聽是“心心”相惜的過程，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要讓他能夠自由地表達(dá)自己的感受。
沒說兩句就火氣沖天
琳覺得好友皮皮最近怪怪的，約她出來逛街吧，她很生硬地說：沒空！晚上打電話給她吧，她又好像在生悶氣似的，沒說兩句就火氣沖天。后來，琳才輾轉(zhuǎn)打聽到，原來皮皮部門新來了一個(gè)脾氣古怪的經(jīng)理，她老是喜歡挑每個(gè)人的刺，甚至無理取鬧，搞得皮皮心情暴差。琳想和皮皮聊聊，但又不知道從何聊起。
不需“指教”他要怎么做
生活中不乏這樣的例子，出入社會(huì)的學(xué)子在面試中幾次碰壁，就開始懷疑自己的能力，沮喪彷徨。這時(shí)作為朋友的你，要做的是客觀分析現(xiàn)狀，幫他驗(yàn)證。競爭失利，或多或少會(huì)產(chǎn)生自卑心理，這是最常見的問題，我們所要做的事就是幫他克服這種自卑感。首先，你要肯定 ?！斑@可能完全不是你能力的問題，也可能是……”注意一定要講他好的東西。至于他還要怎么努力，那是他自己需要總結(jié)的。
我們不是去幫他解決實(shí)際問題，而是幫他解決心理上的感覺的問題，我們沒有辦法教朋友怎樣爭取到這個(gè)職位，那是他的事，我們所做的是要幫他調(diào)節(jié)情緒，讓他不要耿耿于懷。給予安慰并不是告訴別人“你應(yīng)該覺得……”或“你不應(yīng)該覺得……”人們有權(quán)利保有其真正的感覺。這個(gè)不是你要去講的，這是要靠他慢慢摸索出來的。
整個(gè)安慰過程用開放式的提問是非常重要的，認(rèn)識(shí)到他的弱點(diǎn)的時(shí)候，你可以采用從側(cè)面提問的方式，“你覺得你的水平是怎樣的” ，那么他可能就認(rèn)識(shí)到了要調(diào)整自己。讓他信心滿滿地走出陰影，這是我們的最終目的。
幫他體驗(yàn)自己的成功
首先，讓他回顧成功的體驗(yàn) 。人的一生中都會(huì)有成功的時(shí)候。你要讓他知道一次的失敗并不能代表所有的失敗，也不能泛化到所有的事情上。如果你知道他以前唱歌比較好，你可以說：“聽說你以前唱歌……你當(dāng)時(shí)是什么感受？”讓他講述，這樣就可能慢慢把不愉快的事忘掉，他又會(huì)覺得自己還是很優(yōu)秀的。不能讓暫時(shí)的迷霧蒙住雙眼，擾亂前進(jìn)的方向，樹立自信心，幫他體驗(yàn)自己的成功。
況且，塞翁失馬，焉知非福，道理是顯而易見的，但身處逆境中的朋友可能暫時(shí)看不到。你要幫助他意識(shí)到這個(gè)問題 ?！斑@個(gè)工作沒找到，但你還有很多機(jī)會(huì)，發(fā)展前景很難預(yù)料……”我們都可能會(huì)遇到一些挫折和困難，在當(dāng)時(shí)看可能是天大的事。但是回過頭來再看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這只是一個(gè)過程而已，這就是用發(fā)展的眼光來看問題。

02
、無言的陪伴在危機(jī)事件后，每一個(gè)當(dāng)事人都有恐懼的心理，此時(shí)很多人以為需要說一些話來安慰他，其實(shí)這是極錯(cuò)誤的做法，因?yàn)檫@時(shí)候你所說出的話，大部分是為了降低自己內(nèi)心焦慮的話，對(duì)恐懼而言其實(shí)都是廢話。真正有效的，是你的存在及陪伴。2、無條件的傾聽讓被干預(yù)者一吐為快，是心理干預(yù)一個(gè)看似簡單、實(shí)則最為重要的步驟，讓應(yīng)急對(duì)象說出心里話，像倒垃圾一樣把內(nèi)心深處的負(fù)性感受、想法不加掩飾地表達(dá)出來，才能引導(dǎo)他們向積極的方面走。
3、無限的關(guān)懷當(dāng)事人在危機(jī)事件后往往特別渴望關(guān)懷和理解，有時(shí)一杯溫水勝過千萬言語，手中感覺熱水的溫暖及眼見你關(guān)懷的動(dòng)作，這才是他們最需要的。
4、無條件的接納對(duì)于哭訴者，最錯(cuò)誤的做法，是叫他們不要難過，不要哭泣，其實(shí)正確的處理方法是給他一張面紙，他會(huì)感覺被你接納，終于有人可以讓他大哭一場，心中的刺痛便得以疏解。此時(shí)還要告訴他，哭泣、悲傷、內(nèi)疚等都是人在痛苦時(shí)的一種很自然的情感表現(xiàn)，不是軟弱，這是正常的。
以上介紹的心理干預(yù)常用方法，除了運(yùn)用于災(zāi)難事件，其他容易引發(fā)心理危機(jī)的事件也同樣適用，比如親人去世、車禍或病痛，甚至感情破裂之后，這是你對(duì)親人好友的舉手之勞。
03
【肢體接觸，一個(gè)擁抱，勝過千言萬語!】
有實(shí)證研究表明，肢體接觸的確可以減少人們?cè)趹?yīng)激情境下的情緒反應(yīng) ，緩解人們的壓力。
擁抱的力量是如此強(qiáng)大，生活中是不能隨便逮住一個(gè)妹紙就開抱的。那對(duì)待并不適合擁抱的人時(shí)，還能做些什么讓Ta感到安慰呢？
【理解共情，想聽你說，你懂我的痛苦】
陪伴傾聽、你在我身邊，就是最好的事。和前男友異地戀，去找他被分手，失魂落魄地回來了。好幾天，不是把自己灌得爛醉就是流眼淚，哭累了昏沉沉地睡一會(huì)兒。她沒有多說任何話，也沒有逼問我發(fā)生了什么事，只是寸步不移地陪在我身邊。我蜷縮在床上，她就躺在我身邊，也不敢睡去；我哭得顫動(dòng)時(shí)一雙手就把我抱??，我睡醒撂K鲅劬涂醇簿駁乜醋盼?。是的，這個(gè)世界上沒有誰能完全理解誰，可是她做的這一切，是我看見過一個(gè)個(gè)體嘗試著去理解另一個(gè)個(gè)體，能做到的最盡力、最溫柔的事。在面對(duì)崩塌的情緒時(shí)，每個(gè)人的姿態(tài)都有所不同。有人瘋狂大哭；有人不停傾訴；有人不發(fā)一言，倒頭就睡；也有人大吃大喝，痛快買醉。
04
如何恰當(dāng)安慰，可以用心理學(xué)家卡爾·羅杰斯在進(jìn)入他所希望的“幫助關(guān)系”中提到的幾點(diǎn)自問作解：
1、我能夠使對(duì)方認(rèn)為自己在某種深層次上是值得信賴、可依靠、前后一致的嗎？我能夠完全將自己作為一個(gè)人的真實(shí)自我表達(dá)出來而使雙方毫無誤會(huì)地進(jìn)行溝通嗎？
你是否能夠保守秘密？在傾聽過程中是否會(huì)產(chǎn)生動(dòng)搖、搖擺不定？是不是個(gè)可靠的人？因?yàn)橛行﹤男枰参浚瑓s不能隨便說給人聽。
在聆聽過程中，你是否以微妙的方式傳達(dá)出“自己感到煩擾” ，如果是的話，這跟你說出的話就是相悖的，就會(huì)使對(duì)方感到困惑，產(chǎn)生懷疑。
2、作為一個(gè)人，我能夠做到足夠堅(jiān)強(qiáng)而與對(duì)方分離開來嗎？不被對(duì)方的依賴吞沒？能夠使自己對(duì)對(duì)方產(chǎn)生積極態(tài)度嗎？
人對(duì)他人情緒有恐懼感，體驗(yàn)對(duì)方情緒時(shí)，自己也可能深陷其中，情緒一旦傳染，自身也可能難過。
如果自己很容易便受到對(duì)方情緒影響，就需要讓自己與他人保持適當(dāng)?shù)木嚯x ，也就是羅杰斯提到的“疏遠(yuǎn)感” 。
3、我是否能夠讓自己完全進(jìn)入他的情感和個(gè)人意義的世界而感同身受？不做任何評(píng)價(jià)？
你是否能夠完全進(jìn)入對(duì)方的私人世界，并精準(zhǔn)地感受到他的情緒。
羅杰斯的一位當(dāng)事人說“每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有人理解了我的一部分時(shí)，那么我就知道，他們肯定不會(huì)再理解我了……我一直在尋找的就是有人能理解我。”
理解很難，多數(shù)人終其一生也找不到一個(gè)人。自以為理解的人，他們往往只看到了一個(gè)點(diǎn) ，并不能讀懂完整的你。
4、我能否把另一個(gè)個(gè)體作為一個(gè)正在成長中的人來對(duì)待，或者我會(huì)受他過去所束縛嗎？
安慰人之前，你是否一開始就給對(duì)方打上了標(biāo)簽：幼稚不成熟、神經(jīng)質(zhì)、無知患者。
存在主義哲學(xué)家馬丁·布伯曾提出：證實(shí)對(duì)方。
“證實(shí)意味著……接納對(duì)方的整個(gè)可能性……我能從他身上認(rèn)出、理解他一直在重新成為的那個(gè)人……“
拋開偏見，才能真正認(rèn)識(shí)對(duì)方。
05
當(dāng)一段感情無法挽回時(shí)只能放手了，愛得越深傷得越重，兩個(gè)人的緣分盡了再怎么努力也是徒勞無功，放下是對(duì)自己最好的退路。
【當(dāng)安慰無法解決根本問題，我們除了安慰還應(yīng)該怎么做？】這種情傷雖然無影但傷人至深，遇到這種傷我們要怎么安慰自己？怎樣才能盡快走出這一段感情帶來的傷害?
漫漫人生路我們會(huì)遇到各種各樣人，他們只是人生中的一個(gè)過客，只能陪我們走完一小段路不能陪著走完全程，特別是產(chǎn)生感情又不能走完一生的人也是一個(gè)愛情過客，這種過客我們叫有緣無分。
當(dāng)我們過了這一段路程在下一站還會(huì)有著更好的人在等待著你，一個(gè)等著陪伴你走完一生的人。你不放下前一段路的過客重新上路又怎能再遇到下一個(gè)人?
上一段感情路已經(jīng)結(jié)束了，下一段感情會(huì)有更好的人在等你。不要糾結(jié)可惜之前的，要努力找未來更好的。找到了你會(huì)感謝ta當(dāng)年的分手，努力吧！下一站的情路會(huì)更好更幸福。祝福你!

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