簡要回答白發(fā)蒼蒼的人可以多吃豆類和蔬菜 。在臨床治療白發(fā)的效果并不理想，中醫(yī)認為腎主骨髓 ， 其華在發(fā) ， 所以氣血不全或肝腎不全也可導致白發(fā)幼小 。
01、一般可以用中藥調理 ， 如七寶美須丸、五發(fā)丸、補腎生發(fā)片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等 。通常你可以吃一些黑芝麻 ， 黑木耳，草莓，橘子，桑葚，黑豆等 。
02、白發(fā)與心理因素有關 。平時一定要避免抑郁，保持心情開朗，避免熬夜，避免生活壓力過大 。這些日常生活因素非常重要，有利于預防 。
03、白發(fā)的治療方法應保持樂觀 ， 加強營養(yǎng)，按摩頭皮，勤于梳頭 。保持樂觀的人生觀和愉快的心情將有助于保持你的頭發(fā)烏黑 。勤梳頭能保持頭皮和頭發(fā)清潔，又能加速血液循環(huán)不良，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果 。
【頭發(fā)花白應該吃什么食物】04、對于在社會環(huán)境中遭受白發(fā)之苦的患者，年輕人應該學會心理保健和自我調節(jié)的方法，調整飲食結構 ， 不要偏食 ， 多吃豆類和蔬菜，經常鍛煉身體 ， 可以促進全身的血液循環(huán)，從而增強頭發(fā)使身體細胞黑色素活動的細胞 。
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