操作方法01、其實生吃熟吃都有自己的好處，葵花籽含有豐富的食用纖維，能夠促進生長發(fā)育，還能增強免疫力，預防心血管疾病 。
02、葵花籽炒熟之后味道更香，但是由于高溫會導致葵花籽中的不飽和脂肪酸亞油酸被破壞，亞油酸破壞以后葵花籽預防心血管的能力就會降低 。
03、所以綜合起來生的葵花籽營養(yǎng)價值比熟的要高，因為亞油酸人體不能產生必須有外界提供 ， 另外 ， 葵花籽里面的精氨酸還能保持精子的形態(tài)和活力 。
【葵花籽，生吃好還是熟吃好些呢？】04、除此以外，葵花籽炒熟了以后吃還會引起口干舌燥和便秘，所以每天吃葵花籽不要吃太多，否則還會產生牙齦炎 。
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