考試時(shí)怎樣才能發(fā)揮最好
1、既要充滿信心，又要適度焦慮 。應(yīng)樹立信心，學(xué)會自我激勵(lì)，永不言敗，這是走向成功的精神力量，至關(guān)重要；
2、既要專心致志，也要科學(xué)作息 ?？茖W(xué)作息，就是不熬夜學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合，這樣就能始終保持一個(gè)清醒的高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦；
3、既要有進(jìn)取心，也要有平常心 。奮進(jìn)、拼搏、發(fā)憤，保持平常心 ， 適當(dāng)給自己減壓，心態(tài)越平和 ， 考試時(shí)發(fā)揮得就越好；
4、既要惜時(shí)讀書 ， 也要學(xué)會交流 。考前時(shí)間緊迫，既要抓緊分秒時(shí)間讀書學(xué)習(xí)，也要學(xué)會適度交流 。同學(xué)間適度交流進(jìn)行感情溝通，是十分重要的 ， 同
在考試時(shí)怎樣才能發(fā)揮出最好一、調(diào)好心態(tài)
策略1 要充滿信心 ， 又要適度焦慮 。
不管現(xiàn)在成績怎樣 ， 都要相信自己經(jīng)過前段的復(fù)習(xí)是有效的 。如果成績暫時(shí)不理想，是前段考試時(shí)自己沒能發(fā)揮出應(yīng)有的水平，應(yīng)逐步樹立信心，學(xué)會自我激勵(lì)（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言敗，這是走向成功的精神力量，至關(guān)重要 ?？梢赃@么說 ， 誰樹立了必勝的信心 ， 誰就能取得更大的成功 。當(dāng)然 ， 考得好的學(xué)生 ， 也不能憑自己有點(diǎn)實(shí)力，就自以為是盲目樂觀 。面對中考，一點(diǎn)不著急，不好；但過于著急（焦慮）更不好 。只有保持適度焦慮，才是迎考的最佳心理狀態(tài) 。常言道：不怕考試焦慮，就怕過度焦慮 。
策略2 要把握自我 ， 更要戰(zhàn)勝自我 。
復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒有錯(cuò) ， 但也不能完全忘了自我的存在 。要有自我意識，“我”是如何適應(yīng)老師的要求；“我”如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好復(fù)習(xí)等 。同時(shí)，面對中考復(fù)習(xí)的艱辛，學(xué)習(xí)問題的繁難，戰(zhàn)勝自我就顯得十分重要，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊” 。要堅(jiān)信：一分汗水一分甘甜，拼搏到底，就是勝利 ， 甚至?xí)霈F(xiàn)奇跡！
策略3 要專心致志 ， 也要科學(xué)作息 。
最后關(guān)頭不能松懈 ， 復(fù)習(xí)時(shí)將自己置身于考試場景之下，這是需要的、也是最基本的要求 。但為了在參加考試時(shí)有充沛的精力，就要養(yǎng)精蓄銳，因而科學(xué)作息就顯得十分重要 。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因?yàn)樾摹安挥脛t滯”而“不養(yǎng)則瘦” ?？茖W(xué)作息，就是不打疲勞戰(zhàn)，不開夜車，不暴學(xué)暴嬉 ， 注意勞逸結(jié)合，這樣就能始終保持一個(gè)清醒的高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦 。
策略4 要有進(jìn)取心，也要有平常心 。
奮進(jìn)、拼搏、發(fā)憤，都是必要的和重要的 ， 這種精神要保持到中考 。但到了最后階段，保持平常心，我以為更為重要 。適當(dāng)給自己減壓，要知道 ， 心態(tài)越平和，考試時(shí)發(fā)揮得就越好 。建議初三學(xué)生挺胸抬頭快步走，多想過去成功的事，適當(dāng)聽一些振奮人心的音樂 。要知道，心態(tài)決定成功的一半 。
策略5 要適度平靜 ， 也要適度運(yùn)動 。
“課改”時(shí)期的中考，或多或少會給考生帶來一些影響，要明確考試要求，更要冷靜對待 。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下，可稍平靜一些；平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些 。當(dāng)然，都不要刻意追求 ， 自然為好 。一定壓力下的平靜是中考超水平發(fā)揮的必要條件 。初三學(xué)生大多不愛動，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時(shí)間運(yùn)動 。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動運(yùn)動，比如散散步、跑跑步、打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做會兒操等等 。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng) ， 提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦 。
策略6 要惜時(shí)讀書，也要學(xué)會交流 。
考前時(shí)間緊迫，大多數(shù)學(xué)生抓緊分秒時(shí)間讀書學(xué)習(xí)，這是很好的現(xiàn)象 。但也不能過于閉鎖，要學(xué)會適度交流 。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流進(jìn)行感情溝通，是十分重要的 ， 同學(xué)之情對增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助 。當(dāng)然，考前時(shí)間寶貴，切不可“長談” 。除了和同學(xué)交流外，還可與家長、親友交流 。
策略7 要意志支撐 ， 也要學(xué)會放松 。
大考臨近，用意志支撐完最后的學(xué)習(xí)與考試，尤為重要 。因?yàn)?，中考不僅是一場知識和技能的較量，也是意志的較量 。但這個(gè)階段，也要學(xué)會適度放松，比如痛痛快快洗個(gè)澡，在草地上狂跑一陣，在草地上打滾，在僻靜處發(fā)呆一會 ， 從慢到快改變你的呼吸頻率，讀些“小幽默”，在不影響他人之處放聲喊叫、唱歌、大笑等等 。
二、科學(xué)復(fù)習(xí)
策略8 既抓規(guī)范訓(xùn)練，也抓靈活答題 。
每年中考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分 ， 非常可惜 。建議考生 ， 找?guī)椎烙性u分標(biāo)準(zhǔn)的考題 ， 認(rèn)真做完整，再對照評分標(biāo)準(zhǔn)，看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范、恰到好處 。在規(guī)范訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，也要適度進(jìn)行靈活解題的訓(xùn)練 。因?yàn)?nbsp;， 一道題往往有多種解法，廣闊尋找多種解法，有助于拓寬解題思路，發(fā)展思維能力 。
策略9 既抓基礎(chǔ)訓(xùn)練，也抓觸類旁通 。
一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時(shí)間，也沒有必要 。要回到基礎(chǔ) ， 把基礎(chǔ)夯得扎扎實(shí)實(shí)的，這樣在中考時(shí)才能做到“基礎(chǔ)分，一分不丟” 。當(dāng)然 ， 此時(shí)抓基礎(chǔ)，要有一個(gè)小提升，把自己感到“不踏實(shí)”的問題過一遍，學(xué)會處理一些小綜合的基礎(chǔ)題 。在解題時(shí)，還應(yīng)注意培養(yǎng)舉一反三、觸類旁通的能力，做到“一法懂，萬法通”、“做一題 ， 解一類”，以少勝多，以精取勝 。
策略10 既要限時(shí)訓(xùn)練，又要一次成功 。
可以找一組題（比如10道選擇題），爭取限定一個(gè)時(shí)間完成；也可以找1道大題，限時(shí)完成；也可以找一份模擬卷（120分鐘卷），爭取看看100分鐘能否完成；等等 。這樣做 ， 主要是想創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗(yàn)自己在緊張狀態(tài)下的思維水平 。此外，面對一道題（最好選陌生的中檔題），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功 。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時(shí)間不夠而造成“隱性失分” 。
策略11 既練常規(guī)題型，也練新穎題型 。
考試總的要求是“穩(wěn)中求進(jìn)” ?？荚囈胺€(wěn)” ， 就是說有許多“常規(guī)題” 。復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)按“樣題”進(jìn)行訓(xùn)練，選題盡量貼近考試題型 。考試要“進(jìn)”，就是說有一些“新題型”，同時(shí)在深、廣、難、綜上有一定要求，在新、奇、趣、巧上做文章 。因此，可以在老師的指導(dǎo)下，進(jìn)行能力題、探索題、開放題、應(yīng)用題、綜合題的訓(xùn)練，還可以針對重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、誤點(diǎn)、弱點(diǎn)、考點(diǎn)等進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練 ， 這些訓(xùn)練安排在6月23日前進(jìn)行為宜，題量不宜太大 。
策略12 既訓(xùn)練應(yīng)試能力，也抓保溫練習(xí) 。
應(yīng)試教育不可有 ， 但應(yīng)試能力不可無 。沖刺階段，應(yīng)抓住不多的檢測機(jī)會，加強(qiáng)應(yīng)試能力的訓(xùn)練 。檢測可以暴露問題，如判斷能力差、應(yīng)變能力差、速度過慢、方法不當(dāng)、考試焦慮、不會“跳過攔路虎”等問題，應(yīng)當(dāng)注意糾正，應(yīng)把每一次檢測當(dāng)成一次很好的訓(xùn)練應(yīng)試能力的機(jī)會，逐步提高應(yīng)試水平 ?？记耙B(yǎng)精蓄銳 ， 但并不是說整天休息 。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力 ， 這叫保溫練習(xí) 。當(dāng)然，做題的數(shù)量不能多，難度不能大 ， 不宜做偏題、怪題 。
策略13 小題“一望而解”，大題“激活思維” 。
各類考試，都可以提前幾分鐘或十幾分鐘進(jìn)考場，這時(shí)可以看題但不能拿筆答題 。這段時(shí)間的利用是有講究的 。我常常讓學(xué)生對“定性”的小題（選擇題、填空題等）進(jìn)行“一望而解”訓(xùn)練（即看題不動筆的解題訓(xùn)練），同學(xué)們可以自己練練看 。對于大題，可以嘗試只想思路的“概括式”解題訓(xùn)練：第一步做什么，第二步做什么，……不必具體詳解，再對照解答，核對自己的思路 。這樣做，有利于在短時(shí)間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì) 。
三、應(yīng)試技巧
策略14 填寫信息，總覽全卷 。
試卷一發(fā)下來，立即忙于答題是不科學(xué)的 ， 應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型” ， 寫清姓名和準(zhǔn)考證號等等，這樣做不僅是考試的要求 ， 更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥” 。打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題進(jìn)行解答 。力爭做到“巧做低檔題，題題全做對；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)；盡力沖擊高檔題，做錯(cuò)也無悔 ?！?br /> 策略15 認(rèn)真審題，靈活答題 。
審題要做到：一不漏掉題，二不看錯(cuò)題，三要審準(zhǔn)題 ， 四要看全題目的條件和結(jié)論 。審題中還要靈活運(yùn)用知識，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法 。答題時(shí)，要注意過程清晰，穩(wěn)中求快 。一要書寫清晰，二要一次成功，三要提高答題速度 ， 四要科學(xué)使用草稿紙，五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá) 。
策略16 多做試題，分分必爭 。
中考評分，理科是按步驟、按知識點(diǎn)給分；文科是按要點(diǎn)給分 。因此，考生在答題時(shí)，就要會多少答多少，哪怕是一條輔助線 ， 一個(gè)符號，一段小文字 ， 都可寫上，沒有把握也要敢寫 ， 千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做 。
策略17 抓住“題眼” ， 構(gòu)建“橋梁” 。
一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)（稱之為“題眼”），抓住了“題眼” ， 問題就易于解決了 。此外，還要利用相關(guān)的知識、規(guī)律、信息進(jìn)行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準(zhǔn)確、快捷地解決問題 。
策略18 難題不驚，易題小心 。
遇到難題或陌生題時(shí)，要冷靜地進(jìn)行分析、判斷 ， 采取科學(xué)的應(yīng)對措施 。要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”之心態(tài) 。遇到易題，要格外小心 。易題，容易使人輕視 ， 不注意題目的細(xì)微變化，不費(fèi)思索順手寫來，可能鑄成大錯(cuò) 。在易題上得分與失分往往在于仔細(xì)不仔細(xì) 。
策略19 思路暫塞 ， 學(xué)會變通 。
考試時(shí)，熟知的知識、方法突然想不起來時(shí)，要學(xué)會變通 。一是換個(gè)角度或思路，從與題目有關(guān)的項(xiàng)目開始回想；二是利用本卷中其他題目的信息；三是暫時(shí)放棄，換另一道題做，等情緒稍穩(wěn)定，思路慢慢清晰時(shí)，再回過頭來做 。
策略20 注意檢查 ， 減少失誤 。
檢查 ， 是作為考試的一種補(bǔ)救方法 。爭取有一定的時(shí)間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯(cuò)了題意，是否抄錯(cuò)了什么，是否有概念錯(cuò)誤、運(yùn)算錯(cuò)誤、論證錯(cuò)誤、思路錯(cuò)誤等，盡量減少失誤 。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查 。
【考試時(shí)怎樣才能發(fā)揮最好，在考試時(shí)怎樣才能發(fā)揮出最好】
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