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用體重身高怎么計(jì)算體脂率

成年女性的體脂率計(jì)算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計(jì)算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100% 。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25% ，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15%，女運(yùn)動(dòng)員為12%—25% 。
體脂率的計(jì)算公式是什么意思體脂率的計(jì)算公式分為男女兩種：
1、成年女性的體脂率計(jì)算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
2、成年男性的體脂率計(jì)算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100% 。

擴(kuò)展資料
通常，人們用身高體重指數(shù)（BMI）來作為胖瘦衡量標(biāo)準(zhǔn)，大于或等于24，就被歸為超重。例如，身高165cm，體重66kg的人， BMI為24.2 ，就屬于超重。
但事實(shí)上， BMI是一種相當(dāng)簡陋的健康評(píng)估方式，因?yàn)樗鼪]有考慮到身體的外觀或機(jī)能表現(xiàn)等，雖然它對(duì)于宏觀人口研究是個(gè)不錯(cuò)的工具，但對(duì)于個(gè)體而言并不適合。
每個(gè)人身體中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一樣，而同樣重量的脂肪體積是肌肉的3-4倍，骨骼的密度就更高了，所以BMI測(cè)量并不精準(zhǔn) 。
體脂率怎么計(jì)算最準(zhǔn)確體脂率怎么計(jì)算公式表如下：
1、計(jì)算體重指數(shù)（BMI）：BMI=體重（千克）/身高的平方（米）。

2、計(jì)算體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。肥胖會(huì)提高罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn) 。

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15%，女運(yùn)動(dòng)員為12%—25% 。應(yīng)同時(shí)采取飲食療法與運(yùn)動(dòng)療法來減肥，減少熱量攝取。
通過運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，達(dá)到減肥的效果。沒有運(yùn)動(dòng)只靠節(jié)食減肥，只會(huì)減少肌肉而不會(huì)減少脂肪，反而還會(huì)使基礎(chǔ)代謝降低，容易復(fù)胖。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù) 。
或者體脂指數(shù)計(jì)算公式如下:體脂率等于身體脂肪總量除以體重乘以百分之百，得到一個(gè)估算值；如果體脂率正常值的20%—30%以上，稱為肥胖，最新研究表明高血壓、糖尿病、心腦血管疾病發(fā)病率增加5-10倍。
體脂率是什么體脂率怎么算體脂率可通過BMI計(jì)算法計(jì)算得出。BMI計(jì)算法：
1、BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
2、體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1 ，女為0）
3、比如，某男士30歲，體重75公斤，身高1.75米：
4、BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.89
5、體脂率：
1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1
=29.868+6.9-5.4-10.8
=20.568
即該男士的體脂率為20.568%
怎么算體脂率體脂率是什么,怎樣計(jì)算出來
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
肥胖會(huì)提高罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。成年女性的體脂率計(jì)算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）*0.74 參數(shù)b=體重（kg）*0.082+34.89 體脂肪重量（kg）=a-b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）*100% 成年男性的體脂率計(jì)算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）*0.74 參數(shù)b=體重（kg）*0.082+44.74 體脂肪重量（kg）=a-b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）*100% 。
擴(kuò)展資料：女性的必需脂肪比例會(huì)比男性為高，因?yàn)樾枰⑽共讣捌渌珊蔂柮烧{(diào)節(jié)的身體機(jī)能。對(duì)于男性，必需脂肪一般占體重的2~5%，而女性約為10~13% 。
儲(chǔ)存脂肪由脂肪組織內(nèi)所累積的脂肪組成，當(dāng)中部份位于胸腔及腹部，用以保護(hù)身體的內(nèi)臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會(huì)比身體的必需脂肪比例高。
直接測(cè)量體脂百分比具有一定的難度，所以現(xiàn)時(shí)網(wǎng)上一般的方法，都是透過對(duì)人的性別及體重資料作出評(píng)估。參考資料來源：百度百科—體脂率。
體脂率怎么算
身體脂肪含量占身體體重比率簡稱為“體脂率”，你身體的脂肪率（BFR; Body Fat Ratio）即是脂肪占你身體體重的百分比。例如你體重為70公斤而且脂肪率10%，表示你身體有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪組成（骨頭、肌肉、器官組織、血液。）。
體脂率可以提供很多的參考信息，但是體脂率不容易計(jì)算（你不可能把人解剖了，把脂肪割下來稱重量吧？），所以市面上有體脂機(jī)利用脂肪不導(dǎo)電的原理，推算人體的脂肪率，準(zhǔn)確度不高但可接受，可以當(dāng)作體脂率是否上升或下降的參考。另外還有一種方法，利用脂肪比水輕的原理，將人放到水池中稱重可以準(zhǔn)確計(jì)算出人體的體脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大費(fèi)周章，一般個(gè)人不容易量測(cè) 。
體脂率（BFR）計(jì)算公式
測(cè)量需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，即使是使用設(shè)備來量測(cè) 。測(cè)量的最佳時(shí)間是早晨。正好在你從充足的睡眠（7-8個(gè)小時(shí)）醒來之后，此時(shí)你的體重和腰圍等的測(cè)量數(shù)據(jù)是最準(zhǔn)確的。
體脂率的計(jì)算公式很多，這里提供一個(gè)體脂肪計(jì)算公式，可以很方便的計(jì)算出個(gè)人的體脂肪重量及比率或肌肉的增減數(shù)量，準(zhǔn)確度也很高。
女性的身體脂肪公式
參數(shù)a = 腰圍-公分（腰部的周長） x 0.74
參數(shù)b = （總體重-公斤 x 0.082） + 34.89
身體脂肪總重量-公斤 = a - b
身體脂肪百分比= （身體脂肪總重量÷ 體重） x 100%
男性的身體脂肪公式
參數(shù)a = 腰圍-公分 x 0.74
參數(shù)b = （體重-公斤 x 0.082） + 44.74
身體脂肪總重量-公斤= a - b
體脂率（身體脂肪百分比） = （身體脂肪總重量÷ 體重） x 100%
理想的體脂肪率，男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖
例如，假如你是一名65公斤體重的婦女，具有23%的體脂肪，你的目標(biāo)是減少10公斤。
最初身體脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤（14.95四舍五入）
身體非脂肪組成重量（骨頭、器官、血液…） = 65公斤 – 15公斤 = 50公斤
目標(biāo)體重 = 65公斤 – 10公斤 = 55公斤
由以上例子得知，此婦女想要減少10公斤的目標(biāo)是不實(shí)際也不健康。這名55公斤體重的婦女，身體質(zhì)量為50公斤，想要減肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪；占身體的9%（體脂率），從上面的身體脂肪圖表中，你可以發(fā)現(xiàn)這個(gè)過低的脂肪率（低于10%）是有害的。對(duì)此婦女比較好的目標(biāo)是體脂率從23%降到18% ，于是∶
體脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤（11.7四舍五入）
目標(biāo)體重 = 身體質(zhì)量 + 體脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。因此，此婦女不但減重了（從65公斤降到了62公斤），而且減到健康的體脂率18%（運(yùn)動(dòng)員的體脂率范圍）。所以減重如果超過了3公斤以上，就會(huì)開始減到身體的質(zhì)量，所以減重也要考慮體脂肪才對(duì) 。所以，在你決定"減重"之前，要記得身體的"重量"是由瘦的身體質(zhì)量和身體脂肪組成的。試著設(shè)立實(shí)際的減肥目標(biāo)，并且注意：【減重、減脂、不要減健康】
體脂率要怎么計(jì)算？
體脂率怎么計(jì)算
想要計(jì)算自己的體脂率為多少，一般來說是可以采用以下兩種計(jì)算方式。
計(jì)算方法一
BMI=體重（公斤）÷（身高*身高）（米）
體脂率：1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）
計(jì)算方法二
女性的身體脂肪公式：
參數(shù)a =腰圍 *0.74
參數(shù)b =體重 *0.082 + 34.89
身體脂肪總重量= a - b
體脂率（身體脂肪百分比）=（身體脂肪總重量÷ 體重） *100%
男性的身體脂肪公式：
參數(shù)a =腰圍 *0.74
參數(shù)b = 體重 *0.082 + 44.74
身體脂肪總重量= a - b
體脂率（身體脂肪百分比）=（身體脂肪總重量÷ 體重） *100%
如幫到你，請(qǐng)點(diǎn)采納，謝謝
如何計(jì)算體脂率
想了解自己的發(fā)胖指數(shù)，必須從掌握你的身體脂數(shù)開始，體脂肪率是你是否發(fā)胖的一個(gè)重要指數(shù) 。如果沒有備有體脂肪計(jì)或不知道如何計(jì)算體脂率，那做做下面的測(cè)試題，推算你的體脂肪率大概是多少！在符合你情況的項(xiàng)目后面打∨
1、現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重多5公斤以上；
2、吃飯像秋風(fēng)掃落葉，呼嚕一下掃光餐盤；
3、體重沒變，肌肉卻越來越松馳了；
4、嘴總是不停，仕女包里都找得著零食；
5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；
6、腰圍除以臀圍，比例大于0.76;
7、你有"電梯小姐"的雅稱，即使到二樓也得搭乘電梯；
8、總是不斷地減肥，又不斷反彈。
6個(gè)以上，體脂肪率30%以上
危險(xiǎn)指數(shù)：8
你體內(nèi)已經(jīng)囤積了許多多余的脂肪，再不采取行動(dòng)改善的話，你會(huì)越來越胖，體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病，趕快下定決心開始減肥大戰(zhàn)，重新做回低脂美人。
3-5個(gè)：體脂肪率25-30%之間
危險(xiǎn)指數(shù)：5
你看起來雖然不胖，但其實(shí)很結(jié)實(shí)，雖然體重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族們靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做運(yùn)動(dòng) 。
2個(gè)以下；體脂肪率在25%以下
危險(xiǎn)指數(shù)：2
你的體脂肪率沒有超過25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一個(gè)，但萬不可掉以輕心，保持好的飲食方式，生活習(xí)慣及掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法是保持你美麗身材的最佳途。
計(jì)算體脂率
這里給出其中一個(gè)公式：
①BMI=體重（公斤）÷（身高*身高）（米）
②體脂率：1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）
使用這個(gè)公式你的BMI為21.27，體脂率大概為12.77 。屬于正常體重以及較低體脂率人群。
當(dāng)然你還可以在這個(gè)網(wǎng)站查看自己的體脂率：ilinkee/tools/fatrate
實(shí)際上沒有什么準(zhǔn)確計(jì)算體脂率的公式，就連市面上賣的那種一般的體脂秤都不準(zhǔn)確，只能作為參考，準(zhǔn)確的測(cè)量方式成本太高，個(gè)人還是覺得看圖對(duì)比你在哪個(gè)體脂范圍比較靠譜。
男子的體脂率體型特點(diǎn)：
4%~6% 臀大肌出現(xiàn)橫紋（健美運(yùn)動(dòng)員最理想的競技狀態(tài)）。
7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運(yùn)動(dòng)員競技狀態(tài)）。
10%~12% 理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。
13%~15% 理想型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
16%~18% 理想型全身各部位脂肪就腰腹部較松弛，腹肌不顯露。
19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。
31%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。
體脂率的計(jì)算公式是什么？
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù) ，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
體脂率可通過BMI計(jì)算法計(jì)算得出。BMI計(jì)算法：
①BMI=體重（公斤）÷（身高*身高）（米）
②體脂率：1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）
比如，某男士30歲，體重75公斤，身高1.75米：
BIM=75÷（1.75*1.75）=75÷3.0625≈24.89
體脂率：
1.2*24.89+0.23*30-5.4-10.8*1
=29.868+6.9-5.4-10.8
=20.568
即該男士的體脂率為20.568
【用體重身高怎么計(jì)算體脂率，體脂率的計(jì)算公式是什么意思】